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美白是很多女性所希望的，肌肤白皙会让自己的颜值更上一层，美白的方法有很多，有些人会用到一些美白产品 ， 不过美白的效果也不是很好 ， 美白还要注重日常的方法，那么美白护肤有哪些方法？女性吃什么蔬菜美白护肤？下面为大家介绍 。
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1、美白肌肤的方法
美白方法1、要睡觉的时候 ， 拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来 ， 一个月您的脸就会白嫩 。
美白方法2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，可以帮助让肌肤看上去水亮清透 。
美白方法3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴 ， 不仅达到补水的效果，还可以清肠胃 。
美白方法4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆 。
美白方法5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔 。
美白方法6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西 ， 保持皮肤清洁 。
美白方法7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上 ， 直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上 ， 不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多 。
美白方法8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮 。
美白方法9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟 。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习 ， 但是效果真的很好 。
美白护肤是女人保养自己的第一步，很多女性朋友把它当作是一种“事业”来对待 。以上这美白护肤的9个小方法希望女性朋友们能坚持哦，懂得保养自己的女人，活的更加有品位 ， 她会让女性的美开的更持久一些 。
2、女人吃什么蔬菜美白
(1)土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说 ， 双豆即土豆和豌豆 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
(2)黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。
(3)胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。
它所含的β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
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