7.芡实
芡实性平和，药味干涩，含有丰富的淀粉和蛋白质 。芡实还有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用 。
芡实其实和莲子是有很多的相似之处的 ， 但是其收敛镇静的作用要比莲子还要强很多，适用于慢性泄泻和小便频数 。
除此之外 ， 芡实还能促进血液循环，使人脸色红润白皙 。
总结：对于脾虚、胃肠功效不好人群来说，夏季祛湿工作一定要做到位 ， 湿气过大，对身体的危害也大哦 。
2、祛湿排毒怎么做
1、保持室内干燥
人身体当中之所以会有湿气，除了身体代谢有问题之外，还和外部的环境有很大的关系，经常在潮湿、阴冷的环境中是很容易导致体内湿气重的，所以大家一定要保持室内干燥，比如在阴雨天里要关窗关门，不要穿没干透的衣服，不要湿着头发睡觉等、 。
2、饮食要清淡
人的肠胃系统是直接关系着水分的代谢的，所以在饮食上也需要特别注意，饮食一定要均衡、适量、清淡 。像肥甘厚味的油腻食物要少吃 ， 因为不容易消化，甜食和油炸食品也要少吃，平时要尽量保持清淡的饮食，这样也是可以帮助身体排毒祛湿的 。。
3、适当的运动
运动可以出汗，而出汗是可以很好的帮助身体排毒祛湿的 ， 尤其是那些长期待在空调房里的白领女性，通过运动出汗可以去除体内多余的湿气和毒素，对健康是十分有益的，因此想要排毒祛湿的话就应该要每天坚持适量的运动 。
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