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做好腿部保暖吹空调的时候觉得膝盖冰冷，建议首先做好膝盖及腿部的保暖工作，如戴上护膝、穿上长裤、盖上小毛毯等 。
热敷膝盖吹空调感觉膝盖冰冷，还可以使用热水袋，放置在膝盖部位热敷，直到热水袋慢慢变凉 。如果有暖宝宝的话，也可以将暖宝宝贴在膝盖部位的裤子上，令膝盖慢慢变热、变舒服 。
热水泡脚有时候在吹空调膝盖冰冷的时候，会感觉无论怎么热敷，骨头里还是会透着凉意 。可以在晚上时用热水泡泡脚 ， 能够改善腿部的血液循环，祛除寒冷 。
另外，在热水中加入花椒、生姜等常见中药泡脚，活血通络的效果会更好 。
按摩膝盖1.按摩膝眼“膝眼”位于将膝盖折成直角时 ， 在它的下面凹处 。按指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟 ， 如此左右各做10次 ， 每天做3回 。吹空调受寒引起的膝关节冰凉、疼痛在不知不觉间就可去除 。
2.点揉痛点用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉 ， 压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处 。膝后腘窝处可以用食中指点揉 。
按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次 。此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病 。
3.掌揉髌骨以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上 ， 带动髌骨做环转运动2~3分钟 。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜 。
此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等 。
4.拿捏股四头肌以拇指和其余四指相对拿捏股四头?。聪ジ巧戏岷竦募∪鈃约1~2分钟，以微微酸胀为度 。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应 。特别是对于膝关节骨性关节炎的患者，股四头肌内侧头萎缩 ， 膝关节不能伸直者 。
5.按压拍打血海穴血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴 。
按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒 ， 以感到酸胀为佳 。重复5次 。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上 ， 手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次 。
【吹空调膝盖冰冷怎么办 不想膝盖冰冷就要这么做！】
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