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调整饮食1.痛风反复发作与饮食有很大的关系，所以痛风患者要积极调整饮食，进肯能限制高嘌呤食物 ， 例如：控制牛肉、羊肉、猪肉、鱼类，含较多果糖和蔗糖的食品 。
2.痛风患者应该避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等 。
3.痛风患者应该避免辛辣刺激性食品如咖啡、辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜以及寒凉食物 。
另外，多饮水，每日摄入液体量应在2000ml以上，以促进尿酸的排出 ， 预防结石形成，可在睡前或半夜饮水，以防尿浓缩，但肾功能不全时水分摄入应适当 。
控制运动量痛风急性发作期应禁止运动，而慢性间歇期可咨询医生的意见，若无禁忌证则可参加低或中等量的运动，即有氧运动，但不能参加剧烈运动，也就是无氧运动 。
运动量可按心率来衡量，即运动时取心率+年龄达到每分钟150次左右即可，或以运动时达最大心率的50%~60%为宜 。要达到既有运动的感觉，又有少量出汗最好 。运动时间以每日的早、晚各运动30分钟，每周至少3~5次为宜 。
痛风反复发作食疗调理1.大白菜250克加植物油20克炒食 。宜常服,遁用于痛凡緩解之肘 。
2.大白菜250克加植物油25克炒將熟,溌入牛妨150毫升直至炒熟后食 。
宜常服 。适用于痛风缓解之时 。
3.茄子250克洗净后蒸熟，切成条，稍加酱油、麻油、盐、味精至烧熟后食 。宜常服 。适用于痛风发作者 。
4.土豆250克，植物油30克先煸 ， 继加酱油30克 ， 盐少量至烧熟后食 。宜常服 。适用于痛风发作者 。
5.萝卜250克洗净切块、植物油50克同煸，继加柏子仁30克，水500毫升，同煮至熟，加盐少量 。食萝卜及汤 。可常服 。适用于痛风发作时 。
6.竹笋250克切丝 ， 植物油30克，盐少量，同炒至熟后服 。可常食 。适于痛风症发作时 。
7.萝卜250克 ， 切丝，植物油30克，煸熟后加水750毫升 ， 大米30克同煮至粥熟，稍入盐及味精，宜经常食 。痛风发作时更宜 。
8.芹菜100克连根须. ， 洗净后切碎，与大米30克同煮至粥熟 ， 入少量盐、味精 。可常食 。痛风急性发作时尤宜 。
9.栗子粉30克，糯米50克 ， 水750毫升同煮至粥熟后服 。适用于痛风未发作者 。
10.鲜葡萄30克，大米50克，水750毫升同煮至粥熟后服 。适用于痛风急性发作者 。
痛风复发的药膳调理百合汤【痛风反复发作怎么办 别小看痛风二次发作】原料：百合20~30克 。
制法：煎汤或蒸熟食，每日1剂 ， 可长期服用 。
功效：润肺止咳、宁心安神 。适用预防痛风急性发作 。
加味萝卜汤原料：萝卜250克，柏子仁30克 。
制法：萝卜洗净切丝，用植物油煸炒后，加入柏子仁及清水500毫升，同煮至熟，酌加食盐即可 。
功效：养心安神、利尿渗湿 。适用常服可预防痛风急性发作 。
冬瓜笋干汤原料：冬瓜500克，笋干30克，姜、食盐、味精、食用油各适量 。
制法：把冬瓜去皮后清洗干净并切片 ， 笋千水发切丝 。往炒锅中加入适量食用油，用武火稍微加热后即可倒人冬瓜与笋干，拌炒2~3分钟再加入凉水500毫升，用武火烧开后再用文火继续烧上10分钟，加人适量姜、食盐、味精调和即可 。
功效：经常服用 ， 有利湿消肿，促排尿酸的功效 。适用对延长痛风发作间隔期有良好作用 。
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