经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

饭后吃什么水果对身体好？什么事情不宜饭后做？

生活百科水果


饭后吃什么水果对身体好？什么事情不宜饭后做？

文章插图
在我们平时的日常生活当中，我们所吃的食物种类是非常多的，有很多的朋友们都喜欢在饭后吃一些水果 ， 觉得这样对身体好，事实上在饭后吃一些水果的确有助于消化，下面我们一起来看看饭后适合吃的水果 。那么饭后吃什么水果对身体好？什么事情不宜饭后做？

饭后吃什么水果对身体好？什么事情不宜饭后做？

文章插图
一、饭后吃什么水果
1、草莓
最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用 。
2、苹果
西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我 。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降 。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少 。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用 。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用 ， 便秘时吃苹果又能帮助缓解症状 。
3、木瓜
一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
【饭后吃什么水果对身体好？什么事情不宜饭后做？】 4、橘子、橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用 。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多 ， 否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内 ， 使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症 。
二、饭后不宜事项
1、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸 ， 饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收 ， 长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液 ， 从而影响胃对食物的消化工作 。
2、饭后吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙 。事实上 ， 这种做法对人体危害是极大的 。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动 。
如果在这个时候吸烟 ， 肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用 ， 无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。
3、饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态 ， 这时开车容易导致操作失误，发生车祸 。因此，饭后1小时再开车更安全 。
4、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力 ， 容易引发胃肠道疾病 。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张 。
5、饭后洗澡
民间有句俗话叫饱洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯 。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良 。

相关经验推荐


上一篇：影响双眼皮维持时间的因素

下一篇：枇杷健康减肥的功效有哪些？枇杷减肥有什么功效？