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我们生活中的水果有很多，枇杷是一种非常常见的水果 ， 相信大家应该都吃过 ， 枇杷的营养价值很高，那你们知道吃枇杷还能减肥吗？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下枇杷的健康减肥功效，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
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1、枇杷健康减肥的功效
1、枇杷具有很高的营养价值 ， 其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸 。
2、枇杷中丰富的维生素B族 ， 能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解 。
3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C ， 是很有效的减肥水果 。
4、枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，具有很有效的减肥效果 。
5、中医理论认为，减肥应以健脾 ， 利水，化痰为本，而枇杷正具备了这些功效，故为很好的减肥果品 。
看完了上面介绍的枇杷的减肥功效，是不是很让人心动呢？对于枇杷，最简单的方式当然是直接食用，不过有时候，直接的食用也不是那么让人喜欢，那就不妨试一试下面的这六款食谱吧 。这六款食谱不仅能发挥枇杷的减肥功效，还能让你享受不一样的美味哦！
2、枇杷减肥食谱
1、枇杷汁
材料
枇杷100克 。
做法
将枇杷洗净去皮，去掉核 ， 放入榨汁机中榨汁饮用即可 。
2、枇杷银耳羹
材料
枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗 。
做法
①枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净 。
②在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时 。
③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可 。吃的时候可调入适量的蜂蜜 。
3、枇杷百合银耳汤
材料
鲜枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量 。
做法
①将枇杷洗净去皮，切成小粒；银耳用凉水泡开，撕成小片 。
②在锅中加入适量的清水煮开，放入百合、银耳和冰糖用文火煨40分钟，加入枇杷在煨15分钟即可 。
4、枇杷粥
材料
枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量 。
做法
用水煮冰糖，随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉，煮10分钟即可 。
【枇杷健康减肥的功效有哪些？枇杷减肥有什么功效？】 5、枇杷膏
材料
枇杷500克，冰糖600克 。
做法
将冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可 。
6、枇杷红枣粥
材料
粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量 。
做法
①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉 。
②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分 。
③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷 ， 改成小火熬成粥，最好调入蜜糖即可 。
以上就是六款枇杷减肥的食谱 ， 感兴趣的女性可以现在就尝试一下 。长期饮用的话，一定能够实现减肥的目标 。当然 ， 减肥食谱并不仅仅只有这些，其他的就需要我们在生活中细心发现了 。最后，还要向大家强调的就是饮食减肥的五个原则 ， 保证你的减肥能够起到效果 。
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