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随着社会的不断进步，人们的生活水平在不断的提升，越来越多的人开始注重养生 ， 生活中养生的方法有很多，不同的养生方法会带来不同的功效，足疗就是其中一种养生的方式，相信很多人应该都做过足疗 ， 那足疗的功效有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下 。
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1、足疗的功效
防治风湿性关节炎
能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果 。
防治腿脚麻木
通过中药泡脚，可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木 。
防治感冒祛寒暖身
足疗可激活足底穴位 ， 将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适 。
防治糖尿病
可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的 。
防治高血压
足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了 。
2、足疗的注意事项
最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜 。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足 。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下 。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤 。
水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去 ， 而且最好让水一直浸泡到小腿 。
最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高 。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然 。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫 ， 感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受 。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利 。
3、如何在家里足疗
泡脚
把双脚浸泡在温热的水中，可以根据个人情况，泡至双脚泛红，身上微微出汗 。泡完后，用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心 。
去角质
在脚面、脚底以及脚趾上涂抹去角质膏，以打圈的方式轻轻地按磨 ， 除去死皮和角质，等几分钟后用温水冲洗干净 。
足部按摩
【足疗要注意哪些事情？足疗有什么功效？】 把双脚脚底相向放在床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；用中指或食指的指腹由脚心向脚趾方向按摩100-200次，以按摩部位发热为度；在适量使用按摩膏后，用手掌反复揉脚心15分钟；左手按住右脚脚脖子 ， 前后活动脚踝5次，换左脚；向外揉按右脚并前后活动5次，左脚同样；将右膝弯曲，用左手固定右脚掌，右手握脚跟前后活动5次，左脚同样；将右膝弯曲，用右手拇指轻按膝盖里侧，左手握右脚踝 ， 前后活动5次；再将膝盖弯曲，用同法活动左脚 。
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