3、多按摩足三里穴
平常多按摩足三里穴也是进步脾胃功用的办法之一 。足三里位于外膝盖上面3寸、胫骨外侧约一横指处 。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉 ， 连做7次，两侧交替停止 。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍 ， 约1―3分钟，异样可以起到清暖和胃、促进消化吸收、添加食欲的作用 。4、经常变换食谱
夏季食材原料新鲜可口、种类多样，使我们的菜谱可以丰富多彩 。多学习尝试新的烹饪方法 ， 经常变换菜品的花样和搭配，会刺激我们的味蕾，勾起食欲 。
5、饭前喝一杯水
在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象 ， 也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲 。
6、饮食宜清淡适口
清淡的食物开胃、适口 ， 还能起到解暑的作用 。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食;凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养 。
7、少量喝点低度酒
饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃 。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢 。
8、每天运动半小时
每天抽出最少半小时时间运动 ， 既缓解压力，休息大脑，又增强食欲 。运动促进消化 ， 消化后才会有能量吸收，才会产生饥饿感 。饿了的时候 ， 食欲自然就好了 。
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