肝脏在代谢中扮演着重要角色 ， 是消化系统的重要器官，负责合成与分解脂肪、蛋白质和碳水化合物，排除体内毒素，制造胆汁的工作 。在消化和排毒的过程中，肝脏将营养分解合成并转化为能量，也负责代谢、储存、解毒、平衡荷尔蒙和胆固醇、促进血液循环等功能 。因此，维护肝脏正常运作，避免肝脏代谢能力低下，导致毒素、废物和脂肪轻易滞留体内，对减肥来说很有帮助 。
拒绝高热量高糖高油脂的食物 ， 戒除不良的饮酒习惯，可减少脂肪附著于肝脏 。适时补充富含酵素的生鲜蔬果、乳酸菌 ， 和酵素补充品，能逐渐恢复体内消化酵素和代谢酵素的正常比例 。
6、拒绝高压力食物
高压力食物如果摄取过多，容易使人经常处于焦虑不安、丧失安全感的低落状态中 。不良情绪会影响体内荷尔蒙的分泌，给正常代谢带来阻碍 。
【减肥怎样才能不走冤枉路？3招走出节食减肥误区】
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