4、运动养胃
夏天虽然比较热，但我们最好保证每天早上或晚上半小时至一小时左右的缓慢运动 。因为适当的体育锻炼能增强胃肠功能 ， 使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化 ， 例如游泳、散步、瑜伽等轻运动都是不错的备选方案 。除此之外，太极拳动静相兼 ， 刚柔相济，起伏有致，与自然界夏季阴阳消长的规律相吻合 ， 可谓夏季最佳的养生运动 。
5、注意卫生
夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，所以肠胃疾病的预防就显得尤为重要 。
首先要注意饮食卫生 ， 严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生，生、熟食物要分开，凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌;其次尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜 ， 食物应充分加热，放置过久的就不宜再吃 。
另外，卤菜是夏天较受人欢迎的菜品 ， 如果做卤菜的人不注意卫生，吃的人就很容易感染病菌，所以建议到正规超市或饭店购买卤菜等熟食 。
相关经验推荐
- 黄芪的种植方法 黄芪的种植方法简述
- 黄芪枸杞红枣泡茶的功效，黄芪枸杞红枣泡茶的功效与禁忌
- 玉米须黄芪治疗肾炎吗 玉米须黄芪能治那种肾炎
- 黄芪美容的方法有哪些？怎样使用黄芪来美容养颜？
- 黄芪粥的功效有什么？黄芪粥的做法是什么？
- 四个月宝宝拉肚子可以喝米汤吗 米汤可以止泻吗
- 枸杞怎么泡水喝正确？黄芪枸杞怎么泡水喝正确
- 粳米的营养价值是什么？吃粳米有哪些功效作用？
- 白萝卜可以和玉米一起煲汤吗？白萝卜玉米汤有什么好处？
- 炖鸽子汤可以放黄芪吗 黄芪鸽子汤放多少黄芪