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石榴籽有着晶莹剔透的外表 ， 吃起来酸酸甜甜的，没熟的还有一点涩口，但是石榴吃了是有很多好处的，很多人在吃石榴籽的时候总是一大把一大把的吃，然后全部将石榴籽吐掉，还有的人是直接吞掉，那石榴籽可以吞下去吗？石榴籽吞下去能消化吗？
【石榴籽可以吞下去吗？石榴籽吞下去能消化吗？】
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1、石榴籽可以吞下去吗
石榴籽可以吃下去，但是最好不要直接吞下去 。
石榴籽无毒，并且营养丰富，含有大量的营养物质 ， 因此是可以食用的；但是石榴籽中还含有大量的不可溶的膳食纤维，部分纤维素和木质素，直接吞下去不利于消化，因此石榴籽可以吃下去的那是不能整个吞下去 。
2、石榴籽吞下去能消化吗
将石榴籽完整吞下去不能消化 ， 因为石榴籽表面的木质素会阻止消化液对石榴籽内部的消化，导致营养物质不能接触消化液，因此不能消化、
将石榴籽嚼碎再食用或者打成糊再食用可以消化，因为此时石榴籽已经破碎，消化液可以直接接触到可消化的部分，因此可以消化营养物质，剩下不可消化的木质素或者不可溶纤维素 。
3、石榴籽有什么营养吗
石榴籽中的营养组成成分是20.29%的脂肪、13.62%的蛋白质、11.5%的水分、胶原质、可溶性和不可溶性膳食纤维、木质素，同时还含有一些单宁、黄酮、石榴多酚、维生素、矿物质等成分，并且石榴籽蛋白质的氨基酸组成十分丰富，还含有人体必需氨基酸——苏氨酸 。
4、吃石榴籽有什么好处
(1)润肠通便
石榴籽中含有丰富的脂质和胶原质，有润滑肠道的作用 ， 并且适量的木质素和纤维素有促进肠道蠕动的作用，因此石榴籽有润肠通便的作用 。
(2)增强体质
石榴籽的蛋白质含量高于10%，食用可以增强体液免疫的功效 ， 并且还含有丰富的维生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性极强 ， 可以增强抵御疾病的能力、增强白细胞的抗病毒能力，因此食用石榴籽可以增强体质 。
(3)保护心脑血管
石榴籽中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 食用可以降低饱和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度胆固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用 ， 同时石榴多酚还能增加血管的弹性，具有保护心脑血管的作用 。
(4)美容养颜
石榴籽中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素，有美白肌肤的作用，并且维生素C和石榴多酚化合物具有极强的抗氧化性，可以抗击损伤细胞并导致衰老的自由基，因此具有美容养颜的作用 。
(5)改善关节润滑度
石榴籽中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中的Omega-3系列，可以辅助形成关节腔内润滑液 ， 提高体内白细胞的消炎杀菌的能力，因此食用石榴籽可以减轻关节炎症情况和增加润滑度 。
(6)改善大脑功能
石榴籽中的石榴多酚可以直接穿过血脑屏障，抗击大脑中的自由基，有强化血管的作用，而不饱和脂肪酸可以促进大脑细胞的发育 ， 因此食用石榴籽可以改善大脑功能 。
(7)改善视力下降
糖尿病对人体微小血管损伤作用较大，因此会导致视力下降，而石榴多酚可以治疗因糖尿病导致的微小血管损伤，同时不饱和脂肪酸可以缓解视力疲劳，因此食用石榴籽有改善视力下降的作用 。
5、石榴籽可以嚼碎吃吗
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