文章插图
通过饮食美容是比较常见的一种美容护肤的方法，食物的营养丰富，具有护肤作用的食材有很多，可以做出一些既美味又营养的食物，让人在饮食中不知不觉的会让肌肤变得更好 ， 如何吃能吃出水嫩肌肤？吃什么让皮肤更加水嫩？下面为大家介绍 。
文章插图
1、如何吃出水嫩雪肌
一、薄荷柠檬茶
目标：祛除痘印
天气越来越热，火气也越来越大，痘痘也在这个时候冒出来挑衅 。顶着满脸痘印去迷人的夏日派对？恐怕只可能做壁花 。大多数痘痘问题的出现，除了因为皮肤油脂外还少不了一张馋嘴，过多的热性食物导致体内积攒了大量燥火，所以即使痘痘消退 ， 也还会留下令人难堪的痘印 。这时吃些能滋阴清热的食物才是馋对了地方 。
原料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许
做法：
薄荷洗净 ， 放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏 。
柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可 。
点评：薄荷是很好的清热食材，它具有疏风、散热、解毒的功效，堪称“植物灭火器” ， 它可以帮助抑制痘痘的发生，也可以让红色痘印消退 。柠檬的抗氧化功效在这里再次发挥作用，因痘痘引起的色素沉积也会被柠檬中的维生素C击退 。
二、薏仁豆腐
目标：扫除黄气
有些人皮肤条件尚可 ， 可就是面色发黄，总给人萎靡不振的印象 。面色发黄主要是因为肝郁气滞 。忙碌 ， 压力过大，情绪紧张，这些都会导致肝气郁结 。
原料：薏米25g、黄豆25g、葡萄糖内脂3g、糖10g做法：
薏米和黄豆分别洗干净，放入凉水中浸泡5小时，然后一同放入豆浆机榨取豆浆 。
把薏米豆浆放入锅中煮开，改成小火煮15分钟，这样豆浆的口感更好 。
趁热放入糖和葡萄糖内脂搅拌均匀，盖上盖子静置10分钟，让豆浆凝固成豆腐 。
放凉后放入冰箱冷藏更适合夏天的胃口 。
点评：薏米是众所周知的美白食材，很多明星都保持着每天喝薏米水的习惯 。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受 ， 所以把它打碎磨成浆和黄豆浆一起做成清凉可口的冰豆腐就诱人得多了 。黄豆除了含有大量蛋白质外还含有类雌激素，女性常食黄豆制品，可以由内而外地滋润起来，让枯黄面色远离自 。
三、山药荔枝西米露
目标：改善黯沉
肤色黯沉和斑点问题相比，可算是全面溃败了 ， 在中医看来，这主要是因肾气不足导致阴液亏损引起 ， 通常是因为过于操劳而“劳伤肾气” 。可以多吃些能够滋补肾脏的食物，例如荔枝、桂圆、黑芝麻等，也可以在煲汤时加入何首乌、淮山等 。
原料：西米30g、荔枝10颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g ， 西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗 ， 只用清水冲洗即可 。
锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅 。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散 。
小锅中放入椰奶，加热至沸腾 ， 放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用 。
点评：山药貌不出众，却大有来头，中药中能够起到补肾作用的淮山就是由山药制成的 。同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复 ， 防止疲劳过度引起的肤色黯沉 。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果 ， 如果没有鲜荔枝，使用荔枝罐头也可以代替 。
相关经验推荐
- 女人抗衰老有哪些方式？女人抗衰老应该吃什么？
- 平菇隔夜可以吃吗
- 女人美白祛斑的诀窍有哪些？女人如何美白又祛斑？
- 护肤美容的好习惯有哪些？如何做让皮肤变得更好？
- 宝宝咳嗽有痰吃什么水果好 宝宝咳嗽有痰不能吃什么水果
- 宝宝不能吃哪些食物 有的竟然每天都在给宝宝吃
- 吃什么催奶快奶水又好 哺乳妈妈不要错过这些东西
- 电脑开机黑屏只有鼠标如何解决
- 魔兽争霸3 如何分辨剑圣真身
- 宝宝出生一天不吃东西老睡觉怎么回事 别急，等他睡醒了就该饿了！