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爱美是所有女人们的天性，相信每一个女性朋友们都会好好呵护保养自己的容颜，但是由于现代社会竞争压力非常的大 ， 有很多的女性朋友们因为忙碌的工作而无暇顾及到自己的容颜，没关系，小编给女性朋友们介绍了一些日常能够美颜的水果和食物，每天吃一吃，就能让女性朋友们轻松美颜 。那么女性夏季吃什么水果养颜？女性日常养颜吃什么食物好？
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一、养颜水果
1、樱桃
樱桃居于水果之首 ， 富含人体所需的大量微量元素，尤其是含铁量极高，除此之外，经常吃樱桃还可以提高血液中的血红蛋白，不仅可以补血养颜，还能增强身体微量元素，是一种人们非常喜爱的水果 。
2、香蕉
香蕉的润肠通便功效是总所周知的，经常吃香蕉有助于排出体内的毒素，焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤 。
3、杨桃
杨桃中含有果酸 ， 能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能够进一步软化角质 ， 促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程 ， 让皮肤焕然一新 。
4、柠檬
柠檬素来以养颜著称，富含各种维生素，是水果里富含维生素最多的，它包含维生素C、维生素B1、维生素B2等等 。这些维生素可以使得皮肤变得光滑、细嫩、白皙，是所有女性理想的美容养颜的食品，让很多女同房不释手 。
5、菠萝
菠萝汁多味美 ， 含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等 。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点 。
6、枇杷
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素 ， 还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症 ， 延缓衰老 。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒 。
7、苹果
苹果具有补心益气的功效，能够改善气色 ， 苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽 。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养 ， 相信未来你的皮肤会更好 。
二、女性养颜食物
1、胡萝卜
【女性夏季吃什么水果养颜？女性日常养颜吃什么食物好？】 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。
建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
养颜记要：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 ， 非常适合经常熬夜的人 。
2、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。
建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
养颜记要：生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人；藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。
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