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皮肤白皙是每个女人都想要的，俗话说一白遮三丑，但是皮肤白皙的女人有一点不好，就是脸上有一点瑕疵就会特别的明显，再加上皮肤白的女人又很容易长斑，所以就有点恼人了 。那么在日常的生活中 ， 我们吃哪些食物可以祛斑美容呢？祛斑美容有什么禁忌吗？
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一、祛斑养颜吃什么
1.胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀 ， 煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份 ， 每日1剂 。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑 。
2.黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。将二耳共研细末，每次5克，每日3次 ， 蜂蜜水冲饮，连续1月 。可消淤化斑，润肤滋肌 。
3.白鸭消斑汤
白鸭1只 ， 山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量 。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外 ， 撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片 。生地布包，置碗底 ， 而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂 。可补益肝肾 ， 养阴消斑 。
4.枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。可补肝肾，去黑斑 。
5.健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月 。可健脾疏肝，去脂消斑 。
6.当归山楂茶
当归、山楂各10克 ， 白藓皮、白蒺藜各5克 。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月 。可疏肝健脾，消斑化淤 。
7.猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量 。将猪肾去筋膜，洗净，切?。?加诸药 ， 大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食 ， 每日1剂 。可补肾健脾，祛淤化斑 。
8.茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天 。可健脾消斑，祛风通络 。
二、祛斑养颜有什么禁忌
1、速效祛斑霜导致皮肤铅汞中毒
说到祛斑，大多数人纷纷选用速效祛斑霜 。速效祛斑霜往往能满足迅速变白的要求，通过黑色素细胞毒剂作用于皮肤，导致黑色素细胞死亡，发生永久性剥脱色斑 。殊不知祛斑越快，铅汞等重金属成分的含量就越高 。不法厂家添加过量的铅汞，只求快速祛斑 。V姿氧疗专家强调，人体的皮肤、神经系统无法吸收铅汞等重金属 ， 反而会皮肤中毒，淤积在皮肤表皮层 ， 形成更严重的毒斑、汞斑！
2、每天DIY水果面膜，皮肤变敏感
随着网络的发展 ， 许多女性选择DIY水果美白面膜来美容，为了追求快速美白、祛斑效果 ， 一般具有美白祛斑功效的面膜，它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，通过加快代谢角质层来达到祛斑效果 。一般我们肌肤的自然代谢周期为28-30天 ， 如果人为地缩短代谢周期，肌肤会变的敏感，甚至出现红肿、过敏等现象 。
V姿氧疗专家提醒：每天使用美白祛斑面膜 ， 会让角质层加速变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老 。所以用美白祛斑面膜要有个度，一般一周3、4次左右为宜，千万不要贪多而造成更加严重的后果 。
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