文章插图
菠菜是我们生活中经常会吃到一种食物，我们都知道，经常吃菠菜可以保护视力 ， 还可以减肥排毒，补血 。你知道菠菜鸡蛋汤适合哪些人吃？菠菜鸡蛋汤怎么做？今天，就给大家讲一讲菠菜鸡蛋汤适合哪些人吃以及做法，接下来让我们一起来看看吧 。
文章插图
1、适宜人群
【菠菜鸡蛋汤适合哪些人吃？菠菜鸡蛋汤怎么做？】1、电脑工作者：食用菠菜对于长期面对电脑，或者是办公室里的白领一族，有很大的帮助 。眼睛有的时候会出现酸涩，有的时候感觉眼睛不舒服，经常吃菠菜眼睛情况要好很多 ， 菠菜不仅含有丰富的铁元素，还有大量维生素A ， 能够让你的眼睛得到保护 。
2、爱美的人：菠菜本身的热量就非常低，很多想要减肥的美眉不用担心自己吃太多会胖，不同的菠菜加工手法不同，味道也不同 。能够加速体内的毒素排解 ， 随时保持通畅 。会不断清理人体内的各种有毒物质 。
3、糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;
4、菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;
5、菠菜有补血、止血作用，对于血液合成障碍或有出血倾向的人 ， 常食有一定治疗作用 。
6、怀孕的妈妈：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害 。同时菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑 。
2、不适合吃的人群
不适宜肾炎患者、肾结石患者 。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食 。
3、菠菜鸡蛋汤的做法
材料：菠菜250克，鸡蛋3个 ， 清水适量，盐少许 ， 香油少许
做法：
1.菠菜洗净，切段 。
2.锅内烧开水，水开放入菠菜 。
3.鸡蛋液打散 ， 慢慢倒入锅内，边倒边慢慢搅拌，不要用力过猛，那样鸡蛋会太散碎 ， 不好看 。
4.倒入少许香油 。
5.加入少许盐，加入味精，出锅 。
相关经验推荐
- 电烧水壶可以煮鸡蛋吗
- 鸡蛋果怎么种植方法 蛋黄果 鸡蛋果怎么种植方法
- 鸡蛋减肥对身体的好处有哪些？鸡蛋减肥有什么原理？
- 鸡蛋的食疗价值有哪些？吃鸡蛋的养生效果是什么？
- 鸡蛋小米粥有什么功效？鸡蛋小米粥怎么做？
- 盆腔积液可以吃鸡蛋吗 盆腔积液吃鸡蛋要注意什么
- 新鲜鸡蛋如何选购？选购优质鸡蛋的方法是什么？
- 为什么豆浆不能加红糖和鸡蛋？喝豆浆的搭配禁忌有哪些？
- 菠菜的营养作用有哪些？怎样吃菠菜的养生效果最好？
- 手足口病可以吃蛋吗 宝宝得了手足口病能吃鸡蛋吗