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脸上长斑是困扰很多人的问题，祛斑是许多人想了解的 ， 脸上有斑可以通过饮食改善，吃一些食物能够消除脸上的斑点，让皮肤更加的白皙光滑 ， 祛斑养颜的是食材有很多，那么祛斑养颜食谱有哪些？祛斑养颜吃什么食物好？下面为大家介绍 。
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1、祛斑养颜食谱
1 。胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末 ， 与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份 ， 早晚各1份，每日1剂 。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑 。
2 。黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。将二耳共研细末 ， 每次5克，每日3次 ， 蜂蜜水冲饮，连续1月 。可消淤化斑 ， 润肤滋肌 。
3 。白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量 。将白鸭去毛杂骨 ， 洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为?。簧揭┣衅?。生地布包 ， 置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭?。狭羰旆常?每周2-3剂 。可补益肝肾，养阴消斑 。
4 。枸杞生地散
【祛斑养颜食谱有哪些？祛斑养颜吃什么食物好？】 枸杞子100克，生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀 ， 每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。可补肝肾，去黑斑 。
5 。健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克 ， 生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚 ， 大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月 。可健脾疏肝 ， 去脂消斑 。
6 。当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。将诸药同置杯中 ， 冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用 ， 每日1剂，连续1月 。可疏肝健脾，消斑化淤 。
7 。猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量 。将猪肾去筋膜，洗净，切?。?加诸药，大米同加清水煮粥 ， 食盐调味，分作2次服食，每日1剂 。可补肾健脾，祛淤化斑 。
8 。茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵 ， 红枣10枚 。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁 ， 分作2份，饭后饮用，每日1剂 ， 连续7-10天 。可健脾消斑，祛风通络 。
2、祛斑的方法有哪些
1、鸡蛋+醋能祛斑
将一个新鲜鸡蛋洗干净，选择一个密封的容器洗净擦干后装满一斤米醋或白醋，放入鸡蛋 。泡上大概一周后 ， 鸡蛋蛋壳软化后，取出鸡蛋中的蛋清涂抹在长斑的部位，15分钟后清水洗净 。每天坚持涂抹 ， 一段时间后就会看到效果 。
祛斑原理：醋本身就有美白祛斑的功效，醋可以加速血液循环 ， 帮助身体代谢掉垃圾，抑制黑色素沉淀 。但!醋蛋本身并不能消灭黑色素，只能做到抑制黑色素生成 。
2、柠檬祛斑
这个方法是很常见了，柠檬切片用蜂蜜浸泡 ， 一周后取出柠檬用凉水冲泡饮用 。
祛斑原理：柠檬含有丰富的维生素C，对美白祛斑有很好的功效，不仅仅可以消除面部色斑还可以防止皮肤血管老化 。但喝柠檬水的方法见效很慢，需要搭配其他方法哦~
3、茄子祛斑
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