11、海带：作为常见的一种藻类食物，食用海带能够降血压，其含有的铁质对于补血有一定的作用，降血压和贫血其实并不冲突，因为有些贫血的人往往也会出现高血压的情况 。另外，食用海带能够吸收碘元素 ， 能够促进甲状腺素进行分泌，对于加快身体的代谢、促进血液流动有一定的帮助 。
12、银耳：在生活中，适当的食用银耳对于美白有非常好的帮助 。其实，食用银耳对于养血、补血也有帮助 。这是因为银耳具有补肾强精的作用，对于滋补肝脏有一定的作用，这样在一定程度上，能够有效的促进身体进行造血 ， 对于保护心脏也有好处，有效的达到保健身体的功效 。
二、女性美容禁忌
1素面朝天不化妆
化妆过度固然会对皮肤产生伤害，但认为不用化妆品，不用护肤品就不会增加皮肤的负担也不可取 。比如夏天，紫外线很容易晒伤肌肤 。如果选择SPF值合适的防晒用品，就能使肌肤少受伤害 。另外 ， 许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥 ， 应用具保湿功能的粉底液，但用在夏季就容易脱落 。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化 。
温馨提示：从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤最需要的关爱 。
2长期用功能性护肤品
许多长痘痘的年轻人都习惯以功能性护肤品来救急，有些人甚至充当护肤品长期使用 。但实际上，这类外用药大多数含激素 ， 长期使用，副作用很大，不仅不能有效治痘 ， 还可能使皮肤出现问题 。比如，去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的人会选择每周三次到四次，专家指出在这种情况下 ， 仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域 ， 并不适合全脸进行 。
温馨提示：长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品 。
3涂抹眼霜再按摩
眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，按摩眼部肌肤最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生 。许多人每天要涂两次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌肤，日积月累，眼纹便会慢慢显现 。涂眼霜的正确方法是用无名指在眼边轻印 ， 而不是用食指用力打圈拉扯皮肤 。要注意的是不少眼霜都不适宜涂在眼皮上，选购时最好问清楚 。
【女性常吃哪些食物可以美容养颜？女性常吃的美容养颜食物有哪些？】
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