文章插图
由于现代社会发展的节奏变得加快，在我们平时的日常生活当中，总有那么一些上班族朋友们因为工作而患上了肠胃疾病，患上肠胃疾病最基本的原因就是不健康的饮食习惯 ， 而肠胃疾病治疗也是一个比较漫长的过程，因此小编提醒有肠胃疾病的朋友们 ， 平时就应该多吃一些养胃的食物 。那么日常养胃的食物有哪些？喝哪些粥养胃效果最好？
文章插图
【日常养胃的食物有哪些？喝哪些粥养胃效果最好？】一、最养肠胃食物
1、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的维护作用 。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到维护作用 。
3、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人颐养肠肠胃的佳品 。
4、包心菜
关于养肠胃的蔬菜有很多，比方人们常吃的包心菜关于养肠胃绝对是一个不错的选择哦 。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
5、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒，入肺、肠胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症 。颐养肠胃食物
6、南瓜
南瓜不只能够补血同时还能够养肠胃排毒 。南瓜中含有丰厚的果胶 ， 这种果胶能够“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用 。同时果胶可维护肠胃部免受刺激、减少溃疡 。
7、胡萝卜
胡萝卜中丰厚的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不只能够护眼还能够加强人体的抵御力 。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏，有健食之效”，物美价廉是养肠胃者不错的选择哦 。
8、菠菜
一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方，的确菠菜中含有丰厚的“铁”成分 。它不只能够养肝、益肠肠胃、通便秘，同时它还有润燥养肠胃的成效 。所以在日常生活中想养肠胃的朋友能够多吃点儿菠菜 。
9、红薯
红薯被誉为自然的“短命食品”，它不只没有任何农药而且还有丰厚的营养价值 。红薯性平、味甘、补脾益气 。红薯中含有大量黏蛋白，能够使人体免疫力加强 。同时它还具有消弭活性氧的作用，是抗癌的最佳食品 。还有说法称“天寒食用，正气养肠胃 。”
10、酒酿圆子
由糯米酿成的米酒，关于女人来说并不生疏 。他们不只是女性生完孩子时的“养身”首?。?同时也是需“养肠胃”朋友的最爱 。若是由糯米制成的圆子，它不只能够温脾热肠胃，还能补益中气呢 。
二、养胃粥
1、小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g 。
做法：
?。?）南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用 ， 小米洗净后备用；
（2）准备适量的水，倒入锅中，下小米大火煮10分钟，然后改小火再煮20分钟左右；
（3）南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁，加入小米粥中同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅 。
功效：小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效 ， 小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称 。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化 。
相关经验推荐
- 兰瑟是一个怎么样的牌子呢
- 马齿苋的功效与作用有哪些？马齿苋的食用方法有哪些？
- 女主是奥特曼的小说
- 女生的服装搭配穿搭 具体怎么穿搭
- 马桶的水位如何调高低
- 文献的定义是什么
- 魅可是一个怎么样的品牌呢
- 王尔德丑小鸭是王尔德写的吗
- 《妻子的浪漫旅行6》开录，陈乔恩婚后首秀，苗苗加入，未见谢娜
- 魅可适合什么年龄的人群呢