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人们到了一定的年龄以后，身体的各个器官就会开始出现各种各样的问题，逐渐的走向衰老，其中，牙齿的衰老是最常见的 ， 老年人经常会有牙齿怕冷的情况出现，但是可以通过饮食调节这一问题，那么，老人牙齿怕冷吃什么好？强健牙齿的方法有哪些？
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1、 老人牙齿怕冷吃什么
核桃仁具有一定的硬度 ， 食用时的大力咀嚼不仅使口腔功能得到了锻炼，还能刺激唾液分泌，提高口腔的自洁能力 ， 减少口腔中致龋菌的数量，降低牙菌斑产生的酸性物质的酸度，从而降低了长龋齿的几率 。
核桃还可以缓解牙本质敏感的症状 。很多人的牙齿受到温度（冷热）、化学（酸、甜）和机械（刷牙、咬硬东西）刺激时会感觉酸软疼痛，这就是牙本质敏感 ， 俗称“倒牙” 。这是由牙齿磨耗、外伤或刷牙不当引起的楔状缺损、牙本质暴露引起的 。现代研究表明，核桃仁富含脂肪酸 ， 占40%～50％，蛋白质的含量也较丰富，且含有多种维生素、18种氨基酸，及人体必需的微量元素钙 。嚼食核桃仁，其中的油性和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，并且蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化起到辅助治疗的作用 。
吃核桃保健牙齿，既可生嚼 ， 也可以稍加温后用患牙反复咀嚼 。每次嚼两颗核桃的果仁，每日三次，咀嚼时间越长，疗效越好 。不过，如果牙本质敏感较严重，应当及时到口腔专业医疗机构就诊 。
2、强健牙齿的方法建议
1、叩齿
叩齿能够有效的增强牙齿周围组织的健康，就好比人的身体锻炼一样，还能促进口腔唾液的长生，使得牙面清洁的I型熬过，叩齿的方法很简单 。就是口闭紧 ， 用你的上下两排牙齿做击打动作，每天坚持叩齿100下 ， 要养成习惯 。
2、刷牙
这是最普通的方法 。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多 。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净 。每天至少早晚各刷一次 。
正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷 ， 上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷 。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷 。
为了能够有效的防治牙周炎以及龋齿，牙膏最好选择含有洗必太或者是氟化钠的 。这两种物质能够有效的帮助牙齿预防过敏的症状 。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑 。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收 。
4、漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉 。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处 。
在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果 。漱口水中加入某些药物 ， 如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果 。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处 。
5、咀嚼锻炼
所以咀嚼锻炼 ， 就是充分的练习咀嚼肌 。需要我们在平常多吃一点硬的粗糙 。含有高纤维的食物，让自己随时的进行咀嚼，千万不能一口下咽 。这样能偶有效的锻炼咀嚼肌、牙槽骨以及锻炼颌骨 。保护牙齿周围组织的健康 。
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