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孕期补充叶酸及DHA婴儿从妈妈怀孕至出生，脑部细胞就已发展了数十百亿个以上，所以孕期的营养就非常重要 。除了依照政府建议均衡摄取各类食物，若是有计划怀孕的妈妈 ， 建议从怀孕前便补充富含叶酸之食物，如绿色蔬菜、猪鸡牛肉 。DHA则是胎儿脑部及视网膜发育的重要营养素之一，但因海洋污染问题，鱼油易有重金属残留，因此选购上也须特别注意来源及产地 。另鱼油也与凝血有关，建议在生产前几周停止服用鱼油，以免生产时有血崩或凝血异状发生 。
母乳哺喂至少6个月0~3岁则是婴儿脑神经发育的第二黄金时期，而母乳是丰富的营养来源，建议哺喂母乳至少6个月 。婴儿在4~6个月时可开始尝试副食品，而副食品应以新鲜、天然的食材为主，避免易引起婴儿过敏之食物（例如：蛋白、花生等） ， 循序渐进地给予营养 。
六大类食物皆是营养素来源幼儿一日饮食建议为全谷根茎类1.5~3碗、豆鱼肉蛋类2~4份、蔬菜类2~3碟、水果类2份、乳品2杯、油脂与坚果种子类4~5份 。而这六大类食物皆是幼儿所需的营养素来源，尤其是豆鱼肉蛋有助于身体强?。?对于脑部或生长发育更是不可欠缺 。
两岁以前因脑部快速发育需要脂肪，建议在食物制备上可适当填加一些烹调用油 。另外避免让小孩摄取高油、高盐、高精致糖之食物，并多以天然食材取代加工制品 。
给予所需要营养素补充及支持在六大类食物均衡摄取的概念下，不挑食也不偏食，适当给予该阶段所需要之营养素补充及支持，不轻易听信偏方，并定期体检 ， 若有疑问与医生沟通讨论，相信小孩一定可以健康成长、头好壮壮的 。
【孩子吃什么对大脑好 孩子脑部发育，六大类营养缺一不可！】
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