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【秋季养生要避开哪些禁忌？秋季养生禁忌有哪些？】 随着社会的不断进步，人生活水平也在不断的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方有很多 ， 不同的养生方法有不同的价值，秋季养生时有什么需要注意的呢？下面 ， 给大家具体介绍一下秋季养生的注意事项，希望对大家有啊不能关注 。
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1、秋季养生禁忌
1、饮食不分时节
饮食养生的一个重点是要注意食物时节，不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的 。例如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段，这些时候就需要特别的注意 。
气渐渐的转凉了，温差变大饮食上的一个重点是要注意食物时节
蜂蜜有滋阴润肺的作用，但是在农历7月的时候最好不要吃蜂蜜，因为大多数有毒的植物都在农历7月开花，密封会采集有毒植物的花蜜，因此酿出来的蜂蜜也会含毒 。
生姜也不宜在秋季饮食，因为属于辛辣的食物，容易出现秋燥问题
生姜也不宜在秋季饮食 ， 因为属于辛辣的食物，容易出现秋燥问题 ， 导致耗气伤神 。瓜类食物也属于阴寒食物，多吃会伤脾胃，秋季也不宜多吃 。
7、忌暴饮暴食
季是一个收获的季节，同样是一个容易令人神清气爽、胃口大开的季节 。这个节气有些人控制不住食欲 ， 容易暴饮暴食，不仅容易引发肥胖，还会对自己的身体造成不同程度的损伤 。
由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖 。在秋季饮食中，要注意适量 ， 不能放纵食欲，大吃大喝 。
8、忌吃辛辣生冷的食物
秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物 。比如所尖椒等 。同时也要避免湿热的淤积，凡是含有清香的食物，都具有散发湿气的作用，所以小编还是提倡多吃点辛香气味的食物 ， 例如香菜、芹菜等 。
秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物，比如所尖椒等
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患 。
9、忌吃过燥的食物
中医学认为 ， 苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物 ， 比如一些煎炸类食物 。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪 。
因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥 ， 应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。
此外 ， 普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能 ， 要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效 。
10、忌盲目控制饮食
人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供 。
2、秋季如何防秋燥
1、多饮少言防肺燥：每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少 ， 一天的饮水量因人而异，一般为2000毫升左右 。此外，中医认为：“形寒饮冷则伤肺” 。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮 。“少言”是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气 。所以，要“少说多干” 。
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