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睡好美容觉基本要领
睡好美容觉基本要领，每个女人都想自己的变得更美，而睡个美容觉也是变美道路上必不可少的一件事，那么怎么才能睡好美容觉呢？以下分享睡好美容觉基本要领技巧！赶快一起来学习一下吧 。
睡好美容觉基本要领1清洁功夫要做足
进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致痘痘的生长 。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品 。
换个枕套防皱纹
换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹 ， 不妨一试 。
护发护眼
护发护眼同时进行
枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿；戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生 。
油性皮肤更需要睡眠美容
油性皮肤往往都比较拒绝晚霜类的产品 。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整 。
分时保养“关机充电”
白天 ， 肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面 。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候 ， 外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用 。
保证有长时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件 ， 原因是深度睡眠的"时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的 ， 科学地补充多种营养，促进深度睡眠 。
睡前给皮肤“吃”足够的营养
深度睡眠时 ， 肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层 。因此 ， 睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织 ， 锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效 。
睡出一个芳香美人
植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香 ， 抹上，按摩，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来 。
睡好美容觉基本要领2睡觉——女人排毒抗衰老的秘诀
“无毒”的女人最美丽 。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱 。
从身体排毒时间表来看：
21：00～23：00是免疫系统排毒；
23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；
凌晨1：00～3：00是大肠排毒；
早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间 。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容 。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来
晚上切不可熬夜
“美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点 。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化 。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机 。
从午夜至清晨两点 ， 人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整 。此时若熬夜将影响细胞再生的速度 ， 导致肌肤老化 。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾 ， 逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片 。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体 ， 也不能挽回睡眠不足带来的伤害 。
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