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【体内排毒的食物有哪些?食物排毒要注意哪些?】 在我们平时的日常生活当中 , 我们吃的食物里面多少都含有一点点的细菌 , 而这些细菌会随着食物进入到我们的体内,形成毒素,如果不定期对我们的身体进行排毒的话,久而久之就会危害到我们的身体健康,所以下面小编给大家推荐了一些排毒食物,希望能够帮助到大家 。那么体内排毒的食物有哪些?食物排毒要注意哪些?
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一、排毒食物
1、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”,具有排毒养颜的作用 。
2、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶 , 是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶 。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质 , 都有低抗、排除的功效 。
3、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存 。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇 。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C , 且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中,是排毒很好的选择哦 。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪 。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化 , 吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质 。根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度 , 有效消脂、减肥 。
5、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K,还含有单宁酸,这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助 。另外,玫瑰花还可以调气血,促进血液循环 , 有调经的作用,同时,还具有利尿、缓和肠胃神经,另外 , 玫瑰花也有助于祛斑嫩肤,能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效 。玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克 , 90℃水冲泡3~5分钟即可饮用 。长期饮用有利于身体排毒,对去脂减肥有一定效果,还能抗辐射 。
6、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用哦 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿 。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平 , 预防血糖的骤升骤降 。又因为苹果中含有丰富的钾元素 , 钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿,对排尿也有一定的作用哦 。
7、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等 , 有降血压,促进胃肠消化的作用 。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄 。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效 。
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