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随着天气在逐渐的转凉，秋天已经到了，而秋季是一个比较干燥、燥热的气候 ， 因此也是容易上火的季节，所以在我们平时的日常生活当中，除了在饮食方面注意以外，还要注意睡眠时间，下面小编给大家介绍了一些对上火有好处的食物 。那么吃什么食物对上火有好处？上火应该吃什么食物降火？
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一、上火吃水果
1、梨
可生吃，要想快速去火，在锅里放点清水，然后将梨切成一片一片的放入沸腾的水中，放一点点盐，沸腾三四分钟后就可以把梨捞出来 ， 梨和汤都有降火、清热、解毒的功能 。
2、火龙果
具有清热解毒、退肠火，通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果 。
3、草莓
酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效 。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火 。
4、西瓜
是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜 。西瓜是性凉的食物，所以不可以贪多 。
5、葡萄
能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果 。
6、西红柿
能清暑、解热、除烦 。西红柿尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多，最甜 ， 营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。
二、上火吃蔬菜
1、苦瓜
虽苦，但降火排毒功效却十分显著 。炒菜时，先将蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆 ， 加少量醋和自然鲜酱油、盐等，二十分钟出锅即可 ， 可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦 。
2、黄瓜
具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效 ， 黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状 。黄瓜生食或炒都可 。
3、木耳
【吃什么食物对上火有好处？上火应该吃什么食物降火？】 木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃 。
4、海带
味咸，性寒 ， 具有消痰平喘、排毒通便的功效 。
5、胡萝卜
味甘，性凉 ， 又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出 。
三、上火喝这些饮品
1、牛奶
很多人对牛奶有误解，认为牛奶会引起“上火” 。其实不然，牛奶性凉 ， 可滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 。
2、蜂蜜
蜂蜜性甘，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。帮助排出毒素、美容养颜，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
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