文章插图
我们日常饮食中食物的种类是非常多的 ， 有很多食物是好吃，但是对健康不太好的，有一些食物是不太好吃 ， 但是营养价值很高的，所以平时大家要注意，下面我们会为大家介绍一些吃多了会折寿的食物，那哪些食物吃太多会折寿？什么食物吃多了危害很大？
文章插图
1、让你折寿的食物
1、肥肉
长期吃肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾?。岬贾露鲇不? ，还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病 。
2、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪 。长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病 。
3、腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会 。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症 。腌制的食品太咸 ， 是血压升高的元凶 。吃太多，会造成肾衰竭，水肿 。
4、乳酪
大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对人体动脉极其有害 。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下 。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食 。
5、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏 ， 会严重影响肝细胞的功能 。
6、啤酒
科学家最近发现，啤酒中含有一种8——Prenylnaringenin的化学物质 ， 它会限制精子的繁殖力 。男性精液因而受到 。喝多了还会有啤酒肚，将军肚的称号 。
7、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒 。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等 。
2、让你折寿的饮食习惯
1、不食早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老” 。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积?。?热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备 。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥 。
2、晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上 ， 晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来 。同时 ， 持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠 。
建议：
第一 ， 晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率 。
第二，晚餐要素吃 。晚餐一定要偏素 ， 尤其应多摄入一些新鲜蔬菜 ， 尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。
第三，晚餐要少吃 。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30% 。
3、进食过快
危害：加重肠胃负担，导致肥胖 。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化 ， 加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往 ， 容易因食欲亢进而肥胖 。
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐 。
4、饮水不足
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾?。挥跋焐鲈啻还δ?
建议：多喝水，勤上洗手间 。
5、果蔬当主食
危害：造成年人体缺乏蛋白质等物质 ， 营养失衡，甚至引发疾病
相关经验推荐
- 常吃鸭肉对身体有哪些好处？鸭肉有哪些家常食谱？
- 韭菜不能和什么同食？吃韭菜的禁忌事项有哪些？
- 莲雾有什么营养价值？吃雾莲的好处是什么？
- 日常生活中什么样的鸡蛋不能吃呢？什么鸡蛋吃了不好？
- 蓝莓汁有哪些功效作用？孕妇能够吃蓝莓吗？
- 吃鸡更名卡在哪里获得
- 乳腺病变症状有哪些 你不可不知的9大基本病变
- 尿酸高不能吃什么 尿酸高注意什么
- 王者荣耀吃瓜群众称号怎么获得
- 拥核国家有哪些，拥核国家都有哪些