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在我们平时的日常生活当中 ， 除了我们每日所吃的食物以外，水果也是我们身体所需要的营养，经常吃水果对我们的身体是有好处的，不仅能够给我们的身体补充充足的维生素，还有助于女性朋友们达到美容养颜的效果 。下面小编给女性朋友们介绍了一些可以美容养颜的水果 。那么女性美容养颜水果有哪些？女性美容养颜的方法是什么？
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一、女性养颜美容水果
1、吃荔枝生血养颜
有生津、益智、促气养颜效果 ， 常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康 。
2、吃猕猴桃减少胆固醇
猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成;还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果 。
【女性美容养颜水果有哪些？女性美容养颜的方法是什么？】3、吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果 。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功效 ， 防止动脉硬化及其心脏病 。
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4、吃西瓜利尿排毒
西瓜饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸 ， 除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适合多吃，疗效明显 。
5、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒起到解毒的功效 。
6、樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成 。春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分 。
7、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，所以，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子 ， 在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉滚水浸泡1-2分钟 。之后，你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
8、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪 ， 保持平及其、快乐的心情 。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量 。研究发觉，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少 。
9、柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收 。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高 。另外 ， 桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
10、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取 。
二、美容养颜方法
1、每天喝8杯水
皮肤细胞内水分的渐减 ， 就是皮肤出现皱纹的重要原因 。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水 。
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