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【女人美容养颜食谱有哪些？女人吃什么食物美容养颜？】 女性都希望自己更加年轻美丽，平时会比较注重护肤，护肤除了注意肌肤表面的护理，还需要多注意内调 ， 饮食对肌肤也会有一定的影响，平时可以吃一些有助于美容养颜的食物，那么女人美容养颜食谱有哪些？女人吃什么食物美容养颜？
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1、女人美容养颜食谱
1、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量 。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用 。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩 。
2、栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透 ， 再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可 。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄 ， 并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 。
3、醋泡黄豆
新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩 ， 色素变浅 。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。
4、香蕉奶糊
香蕉6只 ， 鲜奶250克 ， 麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克 。常食能润肤去皱 。
5、苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根 ， 切成薄片 ， 调以盐、味精、葱等，急火快炒 ， 熟食之 。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C ， 常食可使面容变得细嫩 。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发 。
6、兔肉红枣汤
兔肉500克 ， 红枣20—30粒，同煮汤 ， 加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂 。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢 ， 故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽?。?使皮肤红润 。
2、护肤抗衰老的茶
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士 ， 《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛 ， 及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当 。药用价值却高于黄豆 。是豆类家族的明星 。
材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml 。
作法：黑豆以水略洗，沥干备用 。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆 。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用 。
2、当归丹参茶
功效：活血去瘀 。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛 。两味合饮可保气色红润，精神饱满 。
材料：丹参8~10克、当归8~10克 。
作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30~40分钟即可饮用 。
提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量 。
3、何首乌枸杞茶
功效：益肝肾 。何首乌味甘苦，益精血补肝肾 ， 枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨 。
材料：何首乌10克、枸杞10克 。
作法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水 ， 焖约20~30分钟即可 。
提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性 。
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