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很多人进入秋季以后就容易出现各种身体不适，其实秋季确实是疾病多法的季节，特别是对于身体比较虚弱的人来说，所以秋季进补是很重要的 ， 很多人在秋季的时候会吃一些润燥滋阴的食物 ， 那女性秋季吃什么进补？女性秋季进补吃什么好？
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1、女性秋季吃什么进补
1、核桃：俗话说得好：“七月核桃八月梨” ， 眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少 。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素 ， 营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用 。
2、莲子：能祛余暑，滋补强身 。干莲子可以补脾、益肺、养心、益肾，鲜莲子肉厚多汁 ， 还可以生津止渴 。所以在秋季食补中适当添加莲子非常有必要 。
【女性秋季吃什么进补？女性秋季进补吃什么好？】 3、百合：中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经 ， 有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品 。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气” 。
4、银耳：银耳以其色白如银，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等 。银耳能滋阴清热，润肺止咳 ， 养胃生津 ， 益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效 。具有滋润而不腻滞的药用特点 。
5、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
6、鸽肉：含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9 。5% ， 脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收 ， 因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用 ， 对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效 。
7、藕：中医认为莲藕入心、脾、肺经，生藕性味甘、寒，有消淤清热、除烦解渴、止血健胃之功效；熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用；煮汤饮用能通利小便、清热润肺 。
8、牛羊肉：女性习惯夏天减肥，整个夏天吃素食多，很少吃猪牛羊肉等动物类食物，极易造成缺铁性贫血 。入秋以后，这些脾胃虚寒的阳虚体质女性，“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛羊瘦肉，借此提升阳气，温胃散寒 ， 且有助于补铁 。
9、栗子：李时珍在《本草纲目》中说到：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也 。”可见 ， 吃栗子不仅仅能够补肾那么简单，还能够保护肠胃 。在秋天吃栗子还能够有效的预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等病症 。
10、红枣：红枣是很好的营养品，中国的草药书籍《本经》中记载到 ， 红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能 。红枣还能保证减肥时人体营养的补充 ， 让女性健康减肥 。
2、女性秋季吃什么好
(1)女人秋天吃什么补水
女人秋天要特别注意进补防燥，所以甘润食品不可少 。水果可选梨、柿、荸荠；蔬菜有冬瓜、藕、菌类 。秋天早餐最好喝热粥，可用玉竹、沙参与粳米、糯米煮粥，均有健脾胃、补中气的作用 。中老年及体弱女性可多吃些红枣、山药、鸭等食品 ， 能滋养调补 。
(2)女人秋天吃什么补胃
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