文章插图
相信大家应该都吃过粥，日常生活中，我们一般都是吃白粥，其实除了白粥之外，还有其他的粥，随着社会的不断发展，越来越多的人开始注重养生 ， 日常养生粥有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下日常养生的粥，希望对大家的养生有帮助 。
文章插图
1、日常养生的粥
芹菜粥
将芹菜连根洗净，切碎与瘦肉末或瘦肉丝混炒好了以后放置一旁 。取适量的梗米，加清鸡汤熬煮成粥 ， 把炒好的芹菜碎肉放入，再以盐调味，稍煮片刻即可 。此粥做早餐粥最佳，因其味道清香鲜美，能让你上午工作有个好心情 。
特点：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂 。
韭菜粥
将洗净的大米倒入锅内，加水煮沸 ， 再以小火慢熬成粥；韭菜切碎后，以适量的食用油拌匀，食用之前，将拌好油的韭菜中加入一点剁好的肉末，放入粥中搅拌均匀，再加入适量的盐、鸡精调味 ， 稍煮片刻成为鲜香可口的韭菜粥，早晚均可食用 。但韭菜粥 ， 必须在粥熟以后才能添加韭菜，否则韭菜在粥中存放的时间过长 ， 会影响粥的口感 。
特点：韭菜中富含的各种维生素和糖类及蛋白质，春季吃点韭菜有调味杀菌、增强免疫力的疗效 。
猪肝粥
先以大米煮成粥备用，再取猪肝一块，入清水中浸泡半小时，剁成碎末，加入适量的生粉、姜末及适量的色拉油 ， 搅拌均匀后，下入滚粥中，以勺轻轻搅拌并加入适量的盐、白胡椒粉、鸡精调味，稍煮至猪肝熟透即可关火 ， 吃时淋上一点香油味道则会更佳 。
特点：在猪肝粥中加上一些枸杞适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人 。
山药粥
【日常中的养生粥有哪些呢？经常吃什么粥能养生？】 先以大米熬煮至七成熟时，再以鲜山药去皮洗净切片 ， 下入锅中同煮至熟，最后加入适量的冰糖，煮至融化即可关火 。此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳 。
特点：春季里多食用山药粥，尤其对中老年人补益颇多 。（但山药有收湿作用，对便秘者来说，不宜多食） 。
总结：以上内容是小编为大家总结的春季关系粥，做法简单，饮食清淡，清肠胃、养身体的作用，适合春季常食用的 。
2、美味养颜粥
养颜芝麻黑豆浆材料：花生10g、黑豆80g
做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可 。
这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用 。
桂圆红枣莲子汤
材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)
做法：
1、银耳泡发 ， 去除黄根，莲子泡发 。
2、将桂圆肉 ， 红枣，莲子 ， 银耳用清水洗净，一起放入锅中 ， 倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟 。
3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用 。
桂圆又名龙眼，营养丰富 ， 含有各种糖类及维生素 。性温、味甘 。入心、脾经 。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神，治、健忘、惊悸 。
枸杞酒酿蛋
材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖
做法：先将200克酒酿煮开 ， 然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可 。
相关经验推荐
- 浆果食物的养生保健功效有哪些？常吃哪些浆果水果最养生？
- 不花钱的减肥方法有哪些？日常如何预防肥胖疾病？
- 月迹文中的月亮是什么的象征
- 口红中的铅会对人体会造成伤害吗
- 冬虫夏草的养生功效是什么？吃冬虫夏草的好处是什么？
- 开心果的营养有哪些价值？开心果的养生功效有哪些？
- 吃薏米对健康有什么好处？常吃薏米的养生作用是什么？
- 历四时而常茂中的四时是什么意思
- 夏日常吃哪些水果可以轻松吃出好气色？吃柚子可以美白吗？
- 经常吃西红柿有什么养生功效？吃西红柿能改善视力吗？