3、柚子的减肥吃法
1.饭前吃柚子
饭前15分钟吃半个或者四分之一个柚子 ， 能够有效增强饱腹感，控制食欲，以减少其他食物的摄入，而且柚子能够帮助吸收人体内的脂肪 ， 能够达到明显的减肥效果 。
2.把柚子当零食
如果是想吃零食，又担心会发胖的话，不妨以柚子代替巧克力，开心果 ， 膨化食物吧，它酸酸甜甜的味道同样能满足你的味蕾，而且能增强食欲，还能避免脂肪在体内堆积 ， 甚至帮助人体分解体内多余的脂肪 。
柚子食用要适量
在减肥期间一天可以吃一个柚子，并适当控制淀粉和油脂的摄入，不要过度节食，以免影响身体新陈代谢，如果是寒性体质的人群，可以适当减少柚子的食用量，以免伤胃 。
柚子减肥食谱推荐
3.茯苓柚子汁
材料：柚子肉50克 ， 茯苓和白术各9克，甘草6克，适量冰糖
做法：将柚子肉切成小块，茯苓，白术和甘草洗干净备用;在锅里加入适量清水后放入所有食材，用小火煎煮成汁 ， 滤掉渣子，将柚子汁液倒入杯中 ， 加适量冰糖调味即可饮用 。
功效：健脾利湿，润肤美白 ， 消肿减肥 。
4.柚子沙拉
材料：柚子，芹菜 ， 黄瓜各五十克，蟹棒15克 ， 食醋，白糖，食盐 ， 黑胡椒粉适量 。
做法：将柚子去皮后切小块，榨取柚子汁 ， 黄瓜，切菜切片，蟹棒切成小段，将柚子，黄瓜，芹菜，蟹棒放入盘中，用柚子汁，食醋，白糖，食盐和胡椒粉拌匀后即可食用 。
功效：黄瓜和芹菜都是具有消脂减肥，美肤养颜功效的蔬菜，和柚子一起制作成沙拉食用 ， 具有极好的美容减肥功效 。
【秋冬季节吃柚子有什么好处？秋冬季节吃柚子好处有哪些？】
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