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减肥晚上不能吃什么水果 晚上不能吃什么水果

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水果也有热量之分，晚上吃高热量高脂肪的水果不仅会让我们越来越胖，还会增加患心血管疾病的风险，那么晚上不能吃什么水果？下面一起来看看你吧 。晚上不能吃什么水果
1、榴莲
榴莲属于高脂肪高糖分水果，每100克的榴莲里含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高 。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃，会加重病情 。
2、提子 提子含糖量高，10个提子的热量相当于二两米饭 。对于糖尿病患者来说，晚上吃它=吃糖，再馋都要忌口 。
3、芒果
【减肥晚上不能吃什么水果 晚上不能吃什么水果】
芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃 。
4、牛油果
植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃 。如果是白天吃的话，每天1个就行，有降低胆固醇、保护心血管的保健效果，还能健胃清肠 。
5、火龙果
火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃 。除此之外，火龙果性寒，富含膳食纤维，极易引起腹泻，肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要吃 。
晚上吃什么水果好1、香蕉 香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。适合餐前食用 。
2、菠萝 新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用 。
3、柿子 柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用 。
4、山楂 山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 。
5、红枣 含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称 。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用 。

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