三丝裙带菜不知道大家吃过没有，我觉得在冬天里面吃这道菜最有感受了，加上徐州的特产馍馍真的是非常棒极了，今天就给大家来说说我们是如何做的三丝裙带菜?
为了确保矿物质有足够的摄取量，在日常生活中应该食用什么样的食物呢?首先推荐的应该是裙带菜 。其同陆地上植物间的最大区别在于其体内吸收了海水中大量的营养元素，而且海洋是矿物质最丰富的宝库 。因此，以丰富矿物质营养培育的裙带菜，对现代人来说是最理想的矿物质的补给源 。
裙带菜中含有抗癌作用的维生素A,
维生素A是促进皮肤、粘膜细胞的正常分裂及成熟所不可缺少的物质 。如果缺乏维生素A的话，皮肤就会变的粗糙难看 。维生素A不仅具有保持细胞正常分裂的作用，还因具有将细胞癌症前期状态，转变为正常状态的功能，从而引起了人们的极大关注 。裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用 。
食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，如果将植物纤维含量丰富的豆类、蔬菜、蘑菇等混在一起食用的话，将会进一步强化食物纤维的功能 。大豆中含有大量能够强化血管的蛋白质，但这些蛋白质能够妨碍碘的有效吸收，而碘又是甲状腺激素合成的必要原料 。因此，如果食用碘含量丰富的裙带菜的话，将会收到良好的补碘效果 。
用料竹笋裙带菜
芹菜红椒
姜末麻油
做法1.竹笋剥去外面的壳，切成粗的丝备用
2.买来的裙带菜，放入水中浸泡一天 。裙带菜洗净，也切成粗的丝备用
3.芹菜、红椒分别洗净，同样切成粗的丝备用
4.姜洗净刮去皮，切成末备用
5.起锅，裙带菜条放入开水锅中焯水，目的是去除腥气味备用
6.另起锅，锅里放少许油，煸香姜末，放入竹笋丝、裙带菜丝略炒，加些水调味略煮一会儿，让菜入味，几乎二样菜快熟了，加芹菜丝、红椒丝略炒一会儿，加淋少许麻油出锅装盘即可
小贴士此菜颜色鲜艳，口味鲜咸，略微有海腥味 。制作此菜关键:要放些姜末或姜丝，去除腥气味 。四样菜全部下锅时，必须大火急炒，这样出锅菜肴特别香 。另外，此菜不打芡 。
【三丝裙带菜怎么做 三丝裙带菜怎么做才好吃】为了使维生素A充分发挥作用,就要引入胡萝卜素,胡萝卜素又被叫做生产维生素A的工厂，进入体内后胡萝卜素便立即被分解，有1/3的部分转化为维生素A 。因此炒裙带菜或凉拌裙带菜时,放些胡萝卜更加容易被人体吸收维生素A 。
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