文章插图
在秋季比较干燥的季节，肺部常常会感到不适，容易引起咳嗽等问题 ， 秋季的时候要更加注重养肺润肺，维持肺部健康状态 ， 通过饮食可以清肺，补充肺部所需的营养，那么秋季清肺的食物有哪些？秋季清肺吃什么食物好？下面为大家介绍 。
【秋季清肺的食物有哪些？秋季清肺吃什么食物好？】
文章插图
1、秋季清肺食物
一、梨
梨味道酸甜，性质偏凉，有清热润肺、生津化痰的功效 。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说，好处特别多 。
而且吃梨的方式也是特别多的，比如说你可以直接吃，又或者是把它煮成汤喝，对于身体的滋养以及肺部的保护来说，效果是比较显著的 。
二、橙子
一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效 ， 因此大家不妨吃点橙子 ， 对于清除肺热以及保养肺部来说 ， 效果是比较好的 。
三、豆浆
在豆浆中含有的微量元素，如铁、钙、烟酸等物质除了能保养身体外，豆浆中含有的麦氨酸能够减轻肺部负担 ， 缓解支气管炎 。
还有就是大家在喝豆浆的时候，如果觉得没有什么味道的话 ， 你可以在豆浆中加入蜂蜜调味，这样喝不仅营养，而且还能够很好的滋补身体，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了 。
四、荸荠
荸荠能清热生津，因此能清肺养肺 。但是荸荠性质比较寒，对于脾胃虚寒的人群来说，不宜多吃 。因荸荠生长在水中，因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净，这样才不会对身体产生伤害 。
五、香菇
香菇属于菌类食物，有清毒的功效，而且常吃点它能够给身体补充维生素B2 ， 从而有效的保养肝脏 。但是大家在平时购买香菇的时候，最好去正规的菜市场进行购买，这样才可以避免购买到一些毒蘑菇，还有就是大家在日常千万不要擅自吃一些自己采摘的蘑菇，防止这些蘑菇中有毒素的存在 。
2、养肺的食谱
1、甘草雪梨煲猪肺
材料：甘草10克、雪梨2个、猪肺约250克 。
做法：梨削皮切成块，猪肺洗净切成片，挤去泡沫 ， 与甘草同放砂锅内 。加冰糖少许，清水适量，小火熬3小时后服用 。每日1次 。
功效：养阴润肺，清热生津，化痰止咳 。
主治：热伤阴之肺癌 。
2、白芷炖燕窝
材料：白芷9克 ， 燕窝9克，冰糖适量 。
做法：将白芷、燕窝隔水炖至极烂，过滤去渣 。加冰糖适量调味后再炖片刻即成 。每日1~2次 。
功效：白芷归肺经，具有止痛、消肿排脓的作用 ， 燕窝具有滋阴润肺、补脾益气的作用 。二者合用可补肺养阴、止咳止血 。
3、自制清肺茶
1.罗汉果茶
喝点罗汉果茶 。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选 。一般一个罗汉果可以冲泡四五次，最好是在午饭后喝，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去了，人体在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺 。
2.紫罗兰桂花茶
大家出门除了要尽量戴口罩外，还不妨喝杯紫罗兰桂花清肺茶 。紫罗兰清热解毒，可以润喉 ， 对呼吸系统有很好的帮助 。桂花能去胃寒，还有止咳润肺作用 ， 清除口气 。午餐后沏上一壶紫罗兰桂花清肺茶，调理呼吸道，清理肠胃 ， 整个人也会精神许多 。原料：紫罗兰花2克桂花1克 。
相关经验推荐
- 椰子油的用途有哪些？椰子油的功效和作用
- 美容又好吃的水果有哪些？吃哪些水果美容效果好？
- 食用阿胶有什么要注意的？阿胶的饮食搭配禁忌有哪些？
- 秋季吃石榴的好处是什么？秋季吃石榴有哪些养生功效？
- 秋季吃橘子的好处是什么？秋季吃橘子对健康的好处是什么？
- 孕妇吃百香果有什么养生功效？孕妇吃百香果的好处是什么？
- 吃辣椒的养生功效有哪些？哪些人是不能吃辣椒的？
- 喝粥的误区有哪些呢？生活中如何避开喝粥的误区？
- 肠炎是怎么引起的 肠炎疼痛怎么缓解
- 痔疮不能吃什么 得痔疮的原因