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相信大家都吃过香蕉，香蕉是一种非常常见的水果，很多人喜欢吃香蕉，香蕉的味道也很好，一年四季都可以吃到香蕉，经常吃香蕉还能治疗疾病，很多便秘的人就喜欢吃香蕉来缓解病症 ， 下面，给大家具体介绍一下怎样吃香蕉更有营养呢？我们一起来看看 。
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1、怎么吃香蕉好
1、早餐喝l~2杯 ， 轻松瘦下来
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘 。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟至l小时喝一杯 ， 能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量 。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡 。
3、感觉饿时喝，不会累积节食
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力 。
香蕉加上豆浆减肥效果超给力，试过的MM都瘦了 ， 还没试过的话，赶紧动起手来试试！
2、香蕉的功效
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值 。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。由于香蕉性寒 ， 故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃 。
预防高血压
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用 。
预防疲劳，延年益寿
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖 。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用 。
防治胃溃疡
据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。另外 ， 一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血 。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用 。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀 。
预防便秘
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘 。
消炎
民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛 。
为人体补充热量
香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品 。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠 。
总结：通过文中的介绍，香蕉减肥食用方法你学会了吗？想要减肥的妹子赶紧看过来 。
【怎样吃香蕉好？香蕉怎么吃更好？】
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