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孕妇能吃南瓜吗孕妇能吃南瓜 。
南瓜味甘、性温,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养成分 , 营养价值是比较高的,孕妇适量食用对身体健康和胎儿都是有好处的 。
孕妇吃南瓜有什么好处补充营养南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分,孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素,对自身和胎儿的健康发育都是有好处的 。
增强抵抗力孕妇的抵抗力是比较弱的,而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质 , 能帮助清除体内有害自由基,提高身体的免疫力 , 增强抵抗力 。
美容养颜女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题,而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的 , 能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性,帮助孕妇美容养颜 。
促消化南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜,再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化的,在一定程度上能避免出现孕期便秘 。
明目南瓜中有丰富的胡萝卜素 , 而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的,维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用,孕妇食用后能起到保护视力的作用,对胎儿也是有明目的效果的 。
防治糖尿病南瓜中的多糖是一种降糖活性成分,有降低血糖值的作用 , 而且南瓜中丰富的钴元素,是人体胰岛素细胞所必需的微量元素,孕妇食用南瓜对于防治妊娠期糖尿病是有帮助的 。
【孕妇能吃南瓜吗】孕妇怎么吃南瓜好南瓜粥食材:南瓜、粳米
做法:将南瓜去皮去籽,切成片状 , 把粳米淘洗干净,然后一起放入锅中上火开始煮,煮至南瓜烂熟成粥即可 。
孕妇一天吃多少南瓜合适100-150克 。
南瓜虽好 , 但是不宜多吃,南瓜性温 , 吃多会助长体内湿热,而且胡萝卜素含量高,如果孕妇过多的食用的话,会出现皮肤变黄的情况,所以一天吃100-150克左右,一周吃个2-3次即可 。
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