1、注意穿衣保暖 。
【雨水节气养生注意事项 你知道吗】雨水节气过后 ， 气温开始回升 ， 湿度逐渐升高 ， 但冷空气活动仍较频繁 ， 所以早晚仍然较冷 。这个时候仍要注意保暖 ， 不要急着减衣 ， 特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服 ， 要注意足、腹部的保暖 。
2、饮食合理预防上火 。
雨水节气早晚较冷 ， 风邪渐增 ， 人们容易出现口干舌燥和上火的现象 ， 这个时候平时应多饮用温开水 ， 晨起可用温水冲一杯蜂蜜水 ， 因天气还较为寒冷不宜过早引用凉茶 。平日饮食以少油腻多清淡为主 ， 多吃些蔬菜和水果 ， 对于肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜 ， 以清蒸或煮粥的方式能够起到平肝之用 。
3、慎防皮肤过敏 。
春天晴朗风大 ， 紫外线增强 ， 空气中过敏原增多 ， 花粉指数偏高 ， 有些花粉颗粒很小 ， 很容易随着春风在空气中飘荡 ， 过敏性皮肤接触后 ， 就可引发症状 。对于容易过敏的人群来说 ， 外出要注意戴口罩 ， 郊游踏青 ， 尽可能选在花粉指数最低时 ， 如清晨、夜里 ， 或绵绵春雨过后；若非得要外出 ， 回家后要换上干净衣服；饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物 。
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