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贫血是一种常见的疾病 ， 女性是比较容易出现贫血的症状的，会导致气色差 ， 引起一些不适症状，需要及时补血，补血的食物有很多 ， 一些常见的水果具有补血的作用 ， 那么贫血吃什么水果补气血？贫血补血的水果有哪些？下面为大家介绍 。
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1、贫血吃什么水果
1、猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6 ， 2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质 。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ， 被誉为“水果之王” 。
2、龙眼
龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品 。
3、草莓
每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上 。草莓作为植物性的食物 ， 有着突出的“补铁”作用 。这是一般蔬菜、水果难以达到的 。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁 。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸 ， 有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品 。葡萄含大量葡萄糖 ， 而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用 。
5、火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血 。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子 。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有 。
6、鲜枣
在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王” ， 每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的 。
7、橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收 。
8、樱桃
樱桃是含铁量很高的水果 。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱 。在补铁的水果中，樱桃实属上品 。维生素A能够促进铁质的吸收 。
9、桑葚
桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血 。这在各种浆果中是独一无二的 。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23% 。与牛肉含铁量相当 。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇 ， 可清理体内污染物 。
10、甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20% 。值得一提的是 ， 甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用 。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称 。
11、杏
杏树全身是宝，用途很广，经济价值很高；杏果实营养丰富 ， 含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果 。杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病 ， 生津止渴 ， 润肺化痰，清热解毒 。
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