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现在有很多的人皮肤出现很多的问题，特别是女性朋友 ， 如果肌肤出现问题会影响自己的个人魅力 。大多数人长痘或是皮肤发黄是由于体内堆积的毒素，排毒的方法也有很多，流汗也是一种健康排毒的方法，还有一些菜也能排毒，是我们生活中很常见的，下面介绍一下 。
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1、哪些菜可以排毒
1、黄瓜——清热促代谢
现代医学认为 ， 黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃 。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等 。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺 。
2、黑木耳——血管清道夫
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效 ， 并可防治缺铁性贫血 。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可 。
3、芦笋——清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解 。芦笋中水溶性维生素较丰富 ， 但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌 。
4、白萝卜——消食防便秘
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效 。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可 。www.foodwang.com
5、海带——吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带是理想的排毒养颜食物，凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多 。
2、夏季排毒小妙招
让身体喝“花草茶”
【哪些菜有排毒的作用？哪些菜可以排毒？】 由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性 。在这几个月里 ， 定期泡花草?。?令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅 ， 令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质 。
“反序运动”促进排汗
反序运动吧 。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗 ， 通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制 。
掌握最佳时间，在阳光中漫步
“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言 。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂” ， 而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得 。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好
自我调节循环 ， 舒张毛孔
现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受 ， 这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前 。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机 ， 那就请给自己制定计划吧!
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