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人体的内脏是需要养的，不同的部位所需的营养是不一样的，养护的方法当然也是不一样的，有很多人平时都会出现肾虚或者是肠胃不好的情况，所以就需要吃一些补肾养胃的食物，养胃的话喝粥当然是最好的，那补肾养胃吃什么？补肾养胃粥有哪些？
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1、补肾养胃吃什么
1.山药枸杞粥
材料：山药、枸杞、小米 。
做法：所有材料洗净，山药去皮切小块，然后和小米分别用清水泡几个小时 。将小米和山药连清水一起倒入砂锅 。大火煮开后，转小火熬40—50分钟，米烂开花 ， 粥也很稠了，这时加入枸杞（枸杞提前用温水洗净），再煮5分钟就好了 。
功效：此粥帮助人迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢 ， 并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。这款粥适合的人群非常多 ， 比如肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等 。此粥可以以红糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜作用 。
2.紫薯黑米粥
材料：紫薯、黑糯米、红薯、枸杞、红枣、黑木耳 。
做法：把黑木耳泡发，红枣去核，其他食材淘洗 。紫薯、红薯切小块 。把所有食材放入电饭煲 。按下煮粥键，20多分钟后即可食用 。
功效：这款粥吃起来浓香可口，营养丰富，好消化易吸收 ， 老少皆宜 。黑糯米的营养价值很高，有补血养气功效，含钙也高，有补骨健齿的作用 。常吃黑糯米还有补肾的作用 。紫薯富含硒元素和花青素 。硒是抗癌大王 ， 易被人体吸收，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，紫薯纤维素含量高，能改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
3.红枣糯米粥
材料：糯米、红枣、红糖等 。
做法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半小时 。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，再放入红枣 。用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底 。烧滚后转小火，加盖留小缝 ， 熬30分钟 。开盖 ， 用勺子搅动 ， 再熬10分钟左右即可 。吃时加适量红糖 。
功效：有养胃补虚、补脾养血、补肾益气等功效 。
4.莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米 。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净 。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制 。待开锅后变小火，再熬一会儿 。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠 。
功效：镇静神经 ， 养心安神，有益于加快恢复体力 ， 克服社交恐惧症 。能健脾益气养胃 ， 补肾固精 ， 适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
5.益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
6.白术山药粥
原料：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克 ， 枸杞6克 。
做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成 。每日2次 。
功效：白术山药粥，健脾补肾 。一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山药粥 。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉 。
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