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人体内经常会有一些代谢垃圾残留，影响人体的正常运作，也就是常说的毒素，毒素存在身体很多部位，排毒是很重要的，平时一些常见的食物有一定的排毒作用，许多水果营养丰富，可以帮助身体排毒，那么有助于排毒的水果有哪些呢？
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1、有助排毒的水果
1、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦 。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿 。
苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降 。
又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦 。
2、柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分 ， 以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;
可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥 。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果 。
柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩 。
柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦 。
3、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收 。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化 ， 而且由于膳食纤维体积较大 ， 吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果 。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源 。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质 。
根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥 。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存 。
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇 。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦 。
此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪 。
6、香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜 ， 因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然 。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富 ， 而热量却很低 。因此，香蕉是减肥的最佳食品 。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用 。
7、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用 。
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