文章插图
很多人都喜欢吃水果，水果的种类很多 ， 有些水果含有丰富的水分 ， 人们经常吃水果对身体有好处 。我们在吃水果的时候，根本没有考虑到其他的什么事项，就是想吃的时候就吃 ， 其实吃水果也是有讲究的，在对的时间了吃水果有利与身体健康 。
文章插图
1、什么时候吃水果好
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需 。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等 。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果 。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽 ， 此时吃个水果 ， 其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收 ， 以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用 。
不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐 ， 更需要水果来提供维生素 。另外，经过一夜熟睡 ， 胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险 。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能 。
在这个崇尚健康生活的时代里 ， 吃水果也是非常有讲究的，研究发现，早餐前吃水果最能吃出它的功效 ， 帮助你养颜美容又养胃 。
2、水果美容方法
香蕉敷面法将去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸着涂在脸上 。20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净 。适用于任何一种皮肤 。
草莓敷面法将3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部 。20分钟后 ， 用浸有鲜奶的脱脂棉揩净 。适用于干性皮肤 。
蛋白敷面法将鲜蛋白打成泡状涂敷 。待数分钟蛋白干涸、皮肤紧绷后，用浸温柠檬水的脱脂棉擦去，可收紧松弛皮肤 。
马铃薯敷面法生马铃薯去皮，磨碎加鲜奶和鲜蛋黄，仔细搅匀后 ， 稍微加热再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上 ， 能使干燥的皮肤柔嫩光滑，收紧松弛的皮肤 。
西瓜敷面法将吃剩的西瓜皮，切下一大块，直接涂抹脸部皮肤 。5分钟后 ， 用清水洗净脸部，再涂一点化妆水收敛皮肤 。一星期做两次 ， 皮肤可保持细腻洁白 。
柠檬敷面法用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀，棉花蘸液体涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂 。15分钟后，用温水洗净 。每星期可做两次，对皮肤有漂白作用 。
番茄敷面法将番茄切碎，盛在碗内 ， 用汤匙压成汁，加入少许蜂蜜 ， 涂于脸部，多余的可涂抹双手及手臂 。对皮肤美容极具功效 。
橙子敷面法将二分之一汤匙的酸牛奶、一汤匙削成碎片的橙子，与一汤匙麦皮混合，搅拌成糊状 ， 涂在脸上等候5分钟，然后一边揉擦皮肤，一边抹去糊状混合物，再用微热的水清洗 。此法尤其适合比较油腻的皮肤 。
苹果敷面法将麦皮加入牛奶，拌成糊状 ， 再掺入一个搅碎的苹果 。将混合物涂在需要涂抹的皮肤上，5分钟后用手指轻揉皮肤，最后用温水洗净 。此法浴后使用效果最佳 。
相关经验推荐
- 夏季怎么吃海鲜更健康？夏季如何健康吃海鲜？
- 哪些粥补肾效果好？吃什么粥可以补肾？
- 延吉特色美食？延吉特色美食小吃
- 原来做麻辣香锅这么简单 怎样做麻辣香锅好吃又简单
- 软籽石榴树什么时候种植最为合适
- 清香木什么时候修剪 清香木什么季节修剪
- 梦到吃蛇是什么意思，孕妇做梦梦到吃蛇是什么意思
- 哪些水果有护发的作用？水果的护发效果
- 黄油孕妇可以吃吗
- 孕妇不能吃哪些中药材