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我们的日常生活中 ， 有许许多多的元素组成，生活，工作，人情往来等等 ， 关于健康方面的，最主要的地方就是饮式生活和运动生活了，正所谓，细节决定成败，生活的小细节更需要我们注意，那么，常见的健康小常识有哪些？关于日常生活健康的小建议 。
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1、日常生活健康建议
补充维生素c并非多多益善
作为人体必需的营养成分，男性每天维生素c食入量应不少于90毫克，女性不少于75毫克 。在这个基础上 ， 适量多补充维生素c ， 还可以防止关节炎 。
然而是不是补得越多越好呢?美国北卡州科学家发现：如果长期过量食入维生素c，非但无益，反而有可能加重关节炎 。
另外，食进维生素c过量还会出现腹泻、离子失调、肾脏结石等副作用 。因此补充维生素c并不是“多多益善” 。
饮酒过量者喝咖啡可以保肝
美国科学家根据对卫生和营养调查报告的结果分析发现，饮用咖啡和含有咖啡因的饮料能够降低酒精对肝脏的损伤的危险 。
调查研究的对象主要是饮酒过量的人 。一般情况下，长期过量饮酒会损伤肝脏，造成脂肪肝和肝硬变 。
如果每天喝两杯咖啡或含咖啡因的其他饮料 ， 则酒精伤肝的危险可分别下降到44%和69% 。不过，对于咖啡因保肝的作用原理还需要进一步研究和确认 。
桔子皮可降低胆固醇
曾经有一个时期,大概还是在流行喝红茶之前，举国上下人人都喝桔子皮泡的茶 。
如果有人能够一直坚持到今天，他也许至少不用担心血液里胆固醇偏高 。
最近，加拿大科学家发现，桔子皮里含有的化学成分能够降低血液胆固醇的含量 。
这项研究第一次发现，这一类化学成分除了已知的保健作用外，还可以降低血液低密度脂蛋白含致动脉粥样硬化胆固醇的浓度 。也许下次在扔掉桔子皮之前应该三思而后行了 。
每天喝茶的时候放上两片,也可以单独冲饮 。桔子皮又是烹调爱好者的秘密武器 。
烧粥、炖肉时加一些会增添许多清香 。非但不觉苦口,还是一味良药 。
海鱼能抗新生儿哮喘
如果母亲有哮喘?。?无意中也许会被孩子继承 。如果稍加留意，也许能够防止这种情况发生 。
根据美国科学家的调查发现，如果哮喘的母亲在怀孕期间经常吃油性大的海鱼 ， 如马哈鱼或鳟鱼，孩子出生后出现哮喘的风险可以降低70% 。
由于海鱼肉中含有大量欧米加脂肪酸，可以抑制人体内炎症反应，从而降低哮喘发病的机会 。需要特别提醒的是，吃海鱼应注意海鱼中汞的含量 。
2、常见小病治疗方法
【常见的健康小常识有哪些？关于日常生活健康的小建议】 1.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳 ， 给自己做一个“安眠枕” 。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣 。
2.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中 。过15-20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟 。
3.牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌 。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛 。
4.打嗝：如果通常的方法(a.慢慢地大口喝一杯凉水；b.用双臂抱住自己做深吸气 ， 然后尽量长时间屏住呼吸)不奏效，试一下用月桂叶浸液摆平打嗝 。在一杯开水内放入3-4片月桂叶，浸泡一阵，每次打嗝时喝10-15滴 。
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