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感冒是很常见的疾?。加懈忻安谎现氐氖焙颍梢猿砸恍┯澄?，让感冒好的更快，但是有时候感冒引起的咳嗽、流鼻涕还是让人很心烦的，平时可以吃一些食物预防感冒，那么预防感冒可以吃哪些食物？预防感冒的食物有哪些呢？下面为大家介绍 。
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1、预防感冒的食物
(1)洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化 。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用 。
(2)蒜
蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一 ， 对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。
(3)南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值 。南瓜内含维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用 。
(4)豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲 。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用 ， 而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等 。
(5)赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过 ， 在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病 ， 除寒热痈肿，排脓散血 。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物 。
(6)黄豆芽
黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节 ， 多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处 。
2、感冒流鼻涕的食疗方
1、姜茶
取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮 。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程 。若加入红糖疗效更佳 。
2、薄荷粥
将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水 。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了 。这道食谱能够有效的治疗风热感冒 。
3、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 促进痰液咳出 。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁 。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等 ， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁 。
4、鸡汤
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜 。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力 。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解 。
5、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片 ， 加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下 。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤 。
6、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜 ， 再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升 ， 流鼻涕则减轻，感冒好得也快 。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈 。
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