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干豆腐的热量 干豆腐的热量表

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干豆腐的热量 干豆腐的热量表

文章插图
干豆腐属于碳水吗？不属于碳水，属于蛋白质 。豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质 。但是豆腐干中所含碳水化合物比例很低,所以不属于碳水 。
干豆腐是东北特产，也叫“东北干豆腐” ， 是一种压成薄片状的豆腐制品 。它既不同于南方出产的豆腐皮、千张儿，也不同于腐竹和豆腐干（东北干豆腐比千张更薄，生吃熟吃均可） 。
100克豆腐干热量？100克豆腐干的热量约为318千卡 。因为豆腐干中含有丰富的蛋白质和油脂 ， 蛋白质的热值约为4千卡/克，油脂的热值约为9千卡/克，而水分的热值很低，因此豆腐干的热量相对较高 。值得注意的是，豆腐干中的油脂含量较高，虽然大多为不饱和脂肪酸，但过量摄入也会对健康造成影响 ， 所以食用时要适量 。除了蛋白质和油脂，豆腐干中还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，膳食纤维和多种维生素，具有补充营养、促进消化等多种功效，是一种营养价值很高的食品 。
东北干豆腐和豆腐哪个热量低？豆腐热量低
因为干豆腐是进过加工的，水分比较少，而豆腐水分比较多，密度大，所以就导致热量小 。
干豆腐系东北特产，也叫“东北干豆腐”，亦称（豆皮儿）是一种压成薄片状的豆腐制品 。它既不同于南方出产的豆腐皮、千张儿，也不同于腐竹和豆腐干（东北干豆腐比千张更?。允斐跃桑?。
干豆腐每天伴随着人们的饮食生活，千百年来深受东北人民的钟爱 。它不但是各种美食的制作材料，本身也是一道精美的菜肴 。
香干豆腐热量？热量(以100克可食部分计)是197大卡(824千焦) ， 单位热量适中 。每100克五香干豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8% 。
东北干豆腐热量？每100克干豆腐里大约含有262大卡的热量 。
用料
东北干豆腐150克，
大葱白50克 ， 
香菜4～5棵，
【干豆腐的热量 干豆腐的热量表】胡萝卜半根，
盐2克，
油泼辣子2勺，
白开水30克，
步骤1
干豆腐切细丝备用 。
步骤2
大葱白切细丝(尽量切细) 。
步骤3
胡萝卜切细丝(尽量切细)、香菜切寸段 ， 统统放入一个大一点的容器 。加盐和白开水，拌匀 。
步骤4
根据自己的口味加入辣椒油，不吃辣的可以换成香油 。
步骤5
拌匀装盘，即可 。

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