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蓝莓是一种味道酸甜的水果 ， 有时候单独吃会觉得有些酸涩 ， 榨汁喝，可以让蓝莓的味道更加可口，蓝莓的营养是非常丰富的 ， 含有丰富的花青素和多种微量元素，蓝莓榨汁是十分美味的，还可以和其他水果搭配，那么蓝莓汁有什么作用？蓝莓汁的功效作用有哪些？
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1、蓝莓汁的功效作用
一、 蓝莓汁可以美容
蓝莓汁中带有蓝莓多种的维生素和氨基酸 ， 这些都能直接作用于人体皮肤，让皮肤变得细腻又光泽 。其次蓝莓汁可以中和人体糖分的代谢，增加血液的流通速度 ， 让皮肤更加有血色，看起来更加年轻漂亮 。
二、 蓝莓汁可以止泻
蓝莓汁能够养胃消食 ， 蓝莓中本身就有对于肠道菌群很有利的充分 ， 他们可以抑制肠道中不好的细菌的发展，缓解因为肠道病菌引起的腹泻问题 。其次蓝莓汁中含有蓝莓丰富的纤维质，这些纤维质可以刺激肠道蠕动 ， 帮助肠道恢复正常的工作状态 ， 及时排除体内的病菌和毒素，让肠胃恢复健康 。
三、 蓝莓汁可以解暑
蓝莓汁在夏季的时候饮用效果最好，夏季因为食用的偏油腻，就会有不适的感觉 。这个时候喝些蓝莓汁就能消减暑热，帮助恢复消化 。特别是冰镇过的蓝莓汁，喝些后定能消除暑气，让自己的疲乏的身体更快速的恢复 。
2、吃蓝莓的好处和坏处
1、吃蓝莓的好处
蓝莓的营养价值很高，含有大量的花青素和多种维生素，人们食用以后可以延缓衰老，也能预防癌症和视力下降，另外吃蓝莓还能提高身体免疫力预防多种常见疾病的发生，同时它也能提高人类记忆力，促进智力发良，能让人们变得越来越聪明 。
2、吃蓝莓易腹泻
平时吃蓝莓容易引发腹泻，因为蓝莓性质略寒，而且还含有一些纤维素 ， 人们食用以后有润肠通便的作用，那些肠胃功效不好的人群食用蓝莓以后就更容易出现腹泻 ， 对身体健康不利 。
3、吃蓝莓会让血糖升高
平时吃蓝莓会让人们的血糖升高，这种水果中含有一些天然的糖份，它们进入人体以后会快速被人体吸收，让血糖上升明显，那些本身有高血糖或者是患有糖尿病的人群，都不能吃蓝莓，以免让病情加情，或者诱发糖尿病的并发症 。
【蓝莓汁有什么作用？蓝莓汁的功效作用有哪些？】
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