文章插图
对于女性来说，平时的饮食习惯对肌肤有很大的影响，要想让自己的皮肤更好，需要注意饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，可以喝一些粥，帮助改善肌肤的问题 ， 补充肌肤所需的营养 ， 那么吃什么粥对皮肤好？皮肤不好喝什么粥好？下面为大家介绍 。
文章插图
1、喝什么粥对皮肤好
(1)燕窝冰糖粥
取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用 。若再加入甜杏仁5克同煮 ， 其美容效果更好 。
功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效 。
(2)黄芪红糖粥
黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克 。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮 ， 去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量 ， 煮至米烂熟即成，佐餐食 。
功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦 ， 性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
(3)大枣粥
取粳米60克、大枣10枚 ， 煮粥，佐早餐食 。
功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发 。
【吃什么粥对皮肤好？皮肤不好喝什么粥好？】 (4)美容粥
白米100克 ， 鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克 。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内 ， 加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用 。
功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩 。
2、美容护肤的食物
(1)蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养 ， 保持皮肤的细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需 。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐 。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
(2)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠 ， 被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素e则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环 。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老 。”
(3)仙人粥(防老去皱)
制首乌30克、粳米60克、红枣20颗 ， 用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣 ， 将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即成 。早晚空腹食用 ， 7—10天为一疗程，隔5天后再食用 。
相关经验推荐
- 节食减肥为什么没有效果？节食没有效果的原因有哪些？
- nars gipsy唇膏是什么颜色？
- 萨摩几个月可以吃蛋黄
- 产妇吃什么水果好
- 吃药后多久能要孩子
- 孕妇冬天用什么护肤品
- napapijri为什么贵
- 孕妇冬季吃什么水果好
- 为什么分娩会使阴道松弛
- 准妈妈吃什么胎儿牙齿好