让孕妇吃她爱吃的东西！这句看上去像废话，但是 ， 有些人因为过于强调「营养」，而忽略了孕妇的胃口 。孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重的偏食，但是她们有自己的口味偏好 。有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是很感兴趣，有些会吃 ， 有些就不爱吃 。不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃馒头可以吃米饭啊，中国的食品种类如此丰富 ， 何必过分强调某一种呢？尤其是早孕期，不少人有恶心呕吐的早孕反应 ， 这种时候，也不用太在意营养均衡了 ， 能吃进去就是胜利了，所以，就捡着孕妇爱吃的东西做点儿 ， 对胃口最重要 。
哪些所谓饮食禁忌可以适当吃可能受中医影响，中国人很喜欢谈论饮食禁忌 ， 怀孕之后就更要注意了 。比如怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹 ， 不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……各种说法真是多了去了 。
不过，在营养专家眼里 ， 他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品 ， 而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上 。尤其在孕期，强调食谱的广和杂，就更不会强调所谓的饮食禁忌了 。
比如，有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，会流产 。你想一下 ， 那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少10%的人流产失败 。这可是吃药?。∪绻愿鲶π贰⒗笾湍芰鞑?nbsp;， 那以后谁还怕意外怀孕?。恳馔饣吃性趺窗欤刻虻チ耍?来斤荔枝、两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，那以后没人避孕了！
孕期饮食，种类要多，但是每种都不一定要吃很多，再好的东西你猛吃 ， 也会出问题 。
哪些食物真的危险比如，应该尽量避免食用半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶 。因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，可以导致很差的产科结局 ， 如胎死宫内 。半生的牛肉，那么吃牛排要注意了；另外生鱼片也要尽量避免 。吃货们也甭和我争论所谓食材来源 ， 这些是写入《牛津妇产科学手册》教科书的，其实不就是熬个孕期、哺乳期吗？忍一下，也就那么一年多的时间而已 。
最后把酒单独列出来，是为了强调孕妇最好不要喝酒 。不管酒的种类，红星二锅头也好，人头马XO也好；不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好 ， 孕妇最好不要喝酒，一滴也别碰 。因为酒精不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物 。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！
【孕期饮食的几个重要原则】
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