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鱼是生活中很常见的食物，其中含有丰富人体所需的营养成分 ， 适当吃鱼可以为健康带来不少的好处，但是吃鱼也有许多要注意的地方，那么孕妇一星期吃几顿鱼最好？孕妇不能吃的鱼类有哪些？有很多鱼并不适合孕妇吃，下面就来详细了解吧 。
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1、孕妇一周吃几次鱼好
有条件的最好天天吃，还可以多吃海鲜，鱼虾尽量多吃，因为钙质高，蛋白质好，六个月前可以多吃补身的东西（花胶、鲍鱼、阿胶）这类都可以多吃，七个月后就不要吃补身的东西了，因为怕胎儿过大，到时很难分娩 。七个月后就多吃凉性的东西（不要吃惹米、绿豆因为会动胎气）可以吃西瓜（但不能多吃） 。
2、哪些鱼孕妇不能吃
1.汞含量高的鱼类
有些汞含量高的鱼类，孕妇千万不可以吃 。汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿 。比如说鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼 ， 这四类鱼类汞含量非常高 。
2.咸鱼
咸鱼属于腌制食品，腌制食品还有大量的二甲基亚硝酸盐 ， 这种物质会导致癌症，而且几率非常的高 。因此孕妇千万不能吃 ， 不仅会危害到孕妇的健康，胎儿患病的几率也会比较高 。
3.化工厂附近水域的鱼类
化工厂附近水域的鱼类使得鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，这些被污染的鱼会危机到孕妇和胎儿的健康 。镉、铅、汞等重金属容易导致中毒，孕妇最好不要吃 。
4.有腐败迹象的鱼类
鱼类出现腐败现象后 ， 就会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康 。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要有扔掉可惜的想法 。
5.稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼
种植稻米的过程中会施用一定量的农药或者杀虫剂，这些化学剂会随着水流入周围池塘中，然后潜入于体内鱼体，污染鱼肉 。而且鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，若孕妇误吃，那会造成不良后果 。
3、孕妇多吃鱼的好处
1.吃鱼能使孕妇心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸 ， 与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情 ， 有助于优生 。
2.多吃鱼有助于预防早产
早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外 ， 科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮 。研究者认为 ， 鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产 ， 从而增加婴儿的体重 。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小 。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9% 。
3.鱼类的营养非常全面
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素 ， 这些都是胎儿发育的必要物质 。
另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用 。
4.孕妇多吃鱼宝宝视力好
女性怀孕时应多吃油质鱼类 ， 这是因为油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸 。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系 ， 能帮助胎儿视力健全发展 。第7—9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA ， 会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明 。
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