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梨子是生活红很常见的水果食物，其中含有丰富的营养成分，而且水分十足，味道可口迷人 ， 深受很多人的喜爱，但是吃梨子也有许多要注意的地方，那么利用梨子减肥的方法有哪些？怎样吃梨子减肥效果最好？下面就来详细了解如何吃梨子减肥最好吧 。
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1、水果减肥的方法
一、吃梨子和鸡蛋减肥
早上起床喝一杯加了盐的水 ， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可 ， 午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物，晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤 。
二、饭前吃
美国食物养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于减肥 。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入 。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉，才能减肥 。
三、焖梨子
鸭梨四个，用刀去皮，从顶部横切，挖核，填入冰糖八宝米之类，用牙签叉好，把刚才切的的部分封口 。然后上锅蒸，梨子到半透明的时候下锅 。冷却后就可以食用 。样子有点像果冻，很漂亮 。
四、银耳雪梨糖水 。
银耳雪梨糖水同样适合在夏天食用 。
做法：洗干净银耳 ， 放入锅里煮10分钟 。将梨子切成小块 ， 放进锅里和银耳一起煮10分钟 。
功效：坚持使用对便秘有非常好的改善作用 。这款糖水还清润补肺，口感非常好，多吃还能细化皮肤，既减肥又美容哦 。
五、冰糖雪梨
夏日适合吃糖水，试试冰糖雪梨吧 。
材料：两个梨子，少量冰糖 。
做法：将梨子去核去皮，切成小块 。将三碗水倒入锅里煮沸，然后加入梨子和冰糖煮5分钟 。
功效：这款冰糖雪梨最适合虚火性肥胖的女生 。在夏日使用就最适合不过，既能清热又可以减肥 。吃的时候记得糖水和梨子都一起吃完哦 。
六、梨子酱饭
材料：梨子、米、柠檬、苹果、青椒 。
做法：1、青椒切丝、苹果去皮去核切成厚皮 。柠檬榨成汁，梨子打成泥状，然后加入其它酱料搅拌均匀成为梨子酱 。2、在苹果片上涂上一层喜糖，然后用平底锅将苹果片用中火减到两面成咖啡色 。将米煮熟，将青椒丝和苹果片铺在饭上，最后淋上梨子酱即可 。
梨子虽然是一种非常好的减肥水果 ， 但是有一些人群还是不适宜食用的，比如脾胃虚寒的人群就不宜食用 ， 原因是梨子本身性质就是寒凉的，另外胃酸过多的人也不宜食用，因为梨子是一种含有果酸较多的水果 。
2、饮食减肥注意事项
【利用梨子减肥的方法有哪些？怎样吃梨子减肥效果最好？】 1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐 ， 更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃 ， 也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多 ， 也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥 。
4、细嚼慢咽 。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥 。
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