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在儿童时期护眼工作是非常重要的 ， 如果护眼不当会对健康造成很多不利的影响，那么儿童吃什么食物对眼睛好？小孩眼睛近视吃什么好？对儿童眼睛有好处的食物有很多，适当食用可以有效起到护眼的作用，下面就来详细了解儿童护眼的方法吧 。
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1、儿童吃什么对眼睛好
(1)鱼肉
动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用 。
(2)鸡蛋
富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸 ， 可增强孩子智力和视力 。
(3)山药
不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效 。
(4)刀豆
为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富 ， 利于眼球水晶体的发育 。
(5)枸杞子
滋补肝肾、明目健身 。
(6)百合
清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼 。
(7)鸡心、鸡肝
蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍 ， 对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，促进幼儿生长发育的作用 。
2、儿童护眼方法
1、养目 。家长平时要注意孩子的膳食均衡 ， 做到粗细搭配、荤素搭配 ， 保证微量元素和维生素的补充，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食 。
2、极目 。早晨时，带孩子到空气清新的地方，让他自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时 ， 再将视线由近而远转移到原来的目标上 。这样反复数次，然后再进行深呼吸运动 ， 对调节眼功能很有好处 。
3、熨目 。让孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目 ， 两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环 。
4、浴目 。用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效 。
【儿童吃什么食物对眼睛好？小孩眼睛近视吃什么好？】
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